自分の時間 1日24時間でどう生きるか

アーノルド・ベネット(著者), 渡部昇一

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2016/05/11
• JAN: 9784837957645

商品レビュー

2026/11/03

本書を初めて読んだのが30代前半。以来、本書の内容に影響され、10年以上早寝早起きの生活を続けている。本書で示される大原則は、「全ての人間には等しく24時間が与えられ、その時間は減らすことも増やすこともできない」ということ。当時、仕事と子育て、そして地域貢献活動に時間を奪われていた私にとって、雷が背に落ちたような衝撃であった。本書では時間、特に仕事以外の一日16時間の使い方について教示している。そのうち睡眠を除く一日8時間の使い方次第で、同じ仕事に就く同世代の人間でも数年後には縮めることのできない差になることを身をもって感じることができた。その要因はまさに「早寝早起き」にあるが、多くの人が早寝早起きは加齢による生理現象と勘違いしている。老人は長い生活の中で早寝早起きこそが合理的なスタイルであることに気づいたからこそ実践しているのである。気づいたときは「時すでに遅し」で多くの老人が「若い時から実践すればよかった」と後悔しているだろう。本書を読み、その内容を若いうちから実践すれば、自らの人生に幸福を感じることができるだろう。

2026/10/23

時間というものは、身分にも所得にも関係なくみな平等に1日24時間分配される。しかし、この時間という財産を、あまりにも当たり前に享受しすぎている結果、時間を有意義に活用できていない。時間との向き合い方、またその延長上にある人生をより有意義なものにするための示唆が詰まった一冊。

・1日を2分割で考えるべき。多くの人は、仕事の8時間を1日の全てであるかのように過ごし、その前後の時間をまるでないもののように過ごす。8時間のために生きているのではなく、24時間を生きている。前後の時間に目的を見出し活用する。ベネットは日常の生活で疲れ切ることはないと断言し、「日常の仕事でそんなに疲れるのなら、それはあなたの生活習慣を見直す必要がある」と。

・「幸福とは肉体的、精神的快楽を得るところにあるのではなく、理性を豊かにし、自らの生活信条にかなった生き方をするところにある」例えば、心底悪気なく、自分の信条に沿った、犯罪を犯しても、それはその人にとって何にも代え難い幸福感に包まれるはず。後悔をするのは自分の信条に沿っていなかったから。
自分の信条に沿って生きる

2026/09/30

1920年に出版された本書は時間術の名著（？）とのこと。
現代でも読まれるほどには時間という風化にも耐えるくらいには強度がある本なのかな。
とはいえ、自分はこの作家がイギリスを代表する作家と言われてもあまりピンと来なかったので、これが名著なのかどうなのかはどうもわからないのだが……。
本書で書かれている内容も、今読むとどこかで聞いたことあるようなものだったりする。それは当然そうなのかもしれない。これはこの当時だったら新鮮に受け止められたのか、それともこういった考えはもっと昔からあるくらいには当たり前として受け入れられてたのか気になったりした。
特に現代では仕事から帰ってきたら自宅でスマホ触って終わるなんてことも珍しくはないので、改めて時間について考えたり、その時間を使って何か勉強したいとかそういう人は読んでみるのはいいかも。