反応しない練習 あらゆる悩みがきえていく ブッダの超・合理的な「考え方」

草薙龍瞬(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2015/07/01
• JAN: 9784041030400

商品レビュー

2017/10/24

鬱々思考から抜け出すための実用書

[おぼろげ感想文]

鬱々しているときは在りもしない思考を気が付けば続けてしまっていますよね。
そんなとき、「鬱々思考スパイラルを脱したい、あるいは鬱々思考がスタートするスイッチがあるなら、押さなければいいじゃん自分・・・」と思っていました。
欝は呼吸で治す、だから瞑想や散歩をすれば徐々に治っていくと言う本も読んだことがありますが、そういう事の心構えや、心理学にも通じる心の仕組みにも触れています。上から目線の説教という感じでは無く、著者にももちろん私たちと同じ苦悩があり、経験を元に書かれていると私には感じました。言葉が多くて一度読んだだけでは頭に入らない箇所もありましたが、何度も読みたくなります。

2026/10/12

常に心は反応している、その反応について自分自身で丁寧に心を寄せていきたいと思う本でした。私は若い頃、これは違う、私の考えは正しい、こうするべきということに拘っていたところがありましたが、私が拘ったとのろで世界が平和になるわけじゃありません。生活が平和なら、なんでもいんじゃかいかなと思えるようになってきた最近、読みたくなった本です。日本人は周りに合わせられる人が多いので、割と反応しない人が多いのではないでしょうか。私には反応しないことが足りませんでした。自分の価値観と人の価値観は違って当たり前、捉え方は違って当たり前なので、物事と自分の心を俯瞰しながら平和に人生を送っていきたいと感じました。だけど、やっぱり色々なことを求めてしまうことも人間の性だと思うので日々修行が必要ですね。

2026/10/08

気づきの多い一冊。
仏教に沿った考え方が書いてあり、恥ずかしながら仏教について知らなかったので根本の教えに触れられる良い機会でした。

マインドフルネスを生活に取り入れたくて読んだのですが、今の感覚に集中すること等、実践方法についても行動レベルで書いてあったのが良かった。
あとは"幸せ"とはどんな人生、生活か、というのは考えても中々答えの出ない、一生の問いのような気がしていましたが、生活レベルで"快"か"不快"かで判断していくことというのが、とても納得できる考え方でした。