反応しない練習 あらゆる悩みがきえていく ブッダの超・合理的な「考え方」

草薙龍瞬(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2015/07/01
• JAN: 9784041030400

商品レビュー

2017/10/24

鬱々思考から抜け出すための実用書

[おぼろげ感想文]

鬱々しているときは在りもしない思考を気が付けば続けてしまっていますよね。
そんなとき、「鬱々思考スパイラルを脱したい、あるいは鬱々思考がスタートするスイッチがあるなら、押さなければいいじゃん自分・・・」と思っていました。
欝は呼吸で治す、だから瞑想や散歩をすれば徐々に治っていくと言う本も読んだことがありますが、そういう事の心構えや、心理学にも通じる心の仕組みにも触れています。上から目線の説教という感じでは無く、著者にももちろん私たちと同じ苦悩があり、経験を元に書かれていると私には感じました。言葉が多くて一度読んだだけでは頭に入らない箇所もありましたが、何度も読みたくなります。

2024/10/31

今の私のために書かれたような本だった。
宗教的なもの、スピリチュアルなものではなく、思考法。
そう簡単にできないから悩んでいるのだと思ってしまうことはあれど、まず第一歩として今の自分の状態に気づくこと。何に苦しんでいるかのもっと根源的なところに気づくこと。それがとても大事だと思う。

貪欲、怒り、妄想。反応に苦しみ始めたらまずはこれらのうちどれに当たるかを考える。

2024/10/30

常日頃、無駄に先の事を考えたり、人や物事を勝手に判断して、勝手にモヤモヤする。。。。
元来、ネガティヴ思考が染みついている為、わかっていながら、やってしまいがちです。

まずはそう考えている自分を理解する。
反応している自分を理解する。
そして今の自分に集中する。

なかなか、一回読んだだけでは見につきませんので繰り返し、読み続けていきたい本だと思います。