反応しない練習 あらゆる悩みがきえていく ブッダの超・合理的な「考え方」

草薙龍瞬(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2015/07/01
• JAN: 9784041030400

商品レビュー

2017/10/24

鬱々思考から抜け出すための実用書

[おぼろげ感想文]

鬱々しているときは在りもしない思考を気が付けば続けてしまっていますよね。
そんなとき、「鬱々思考スパイラルを脱したい、あるいは鬱々思考がスタートするスイッチがあるなら、押さなければいいじゃん自分・・・」と思っていました。
欝は呼吸で治す、だから瞑想や散歩をすれば徐々に治っていくと言う本も読んだことがありますが、そういう事の心構えや、心理学にも通じる心の仕組みにも触れています。上から目線の説教という感じでは無く、著者にももちろん私たちと同じ苦悩があり、経験を元に書かれていると私には感じました。言葉が多くて一度読んだだけでは頭に入らない箇所もありましたが、何度も読みたくなります。

2026/04/06

アンガーマネジメントの方法をわかりやすく実践的に学べる一冊。
特に「自分の感情を言葉で確認する」というシンプルな方法が印象的だった。
詳しくはブログにて書いてます↓

https://ameblo.jp/morio-brajyars/entry-12962171777.html

2026/04/01

世の中には判断好きな人がいますが、自分も同じことをする必要はありません。

ここが機転。反応するな、まず理解を最優先する。しなくていい判断はしないほうがいい。

ラベリングとマインドフルネスにつながる練習でもある反応しない練習。

ストレス軽減へ向けるなら、この書籍かなり役立ちます。