反応しない練習 あらゆる悩みがきえていく ブッダの超・合理的な「考え方」

草薙龍瞬(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2015/07/01
• JAN: 9784041030400

商品レビュー

2017/10/24

鬱々思考から抜け出すための実用書

[おぼろげ感想文]

鬱々しているときは在りもしない思考を気が付けば続けてしまっていますよね。
そんなとき、「鬱々思考スパイラルを脱したい、あるいは鬱々思考がスタートするスイッチがあるなら、押さなければいいじゃん自分・・・」と思っていました。
欝は呼吸で治す、だから瞑想や散歩をすれば徐々に治っていくと言う本も読んだことがありますが、そういう事の心構えや、心理学にも通じる心の仕組みにも触れています。上から目線の説教という感じでは無く、著者にももちろん私たちと同じ苦悩があり、経験を元に書かれていると私には感じました。言葉が多くて一度読んだだけでは頭に入らない箇所もありましたが、何度も読みたくなります。

2025/05/07

今まで反応しないこと=感じない、感じることに気付かないようにする鈍感さが求められていると思い込んでいた。
反応しないことというのは、感じている感情や目の前の事実を「あるものはある」と存在を認めて、その上で「反応しなくて良い、自分の執着や解釈や判断が悩みを生み出しているんだ。心を乱されなくて良い。恐れなくて良い」と自分に語りかけていくことなんだと思った。
心が乱れた時、強がっている人にぜひお勧めしたい一冊。

2025/05/05

今の自分に必要な考え方を学べた。
自分で判断する＝【妄想】は自分にとっては➕にならない。判断したって正解はないという点については、恋愛や仕事でいかに妄想してきたかということに気づけた視点だった。
いつもあーしてればこーしてればとか考えてたけどそれはやめる。これからどうするべきか。今の状況はどんな状況が把握し、感情ではなく感性に方向を向けていきたい。

総じて人生において価値ある本だった。