反応しない練習 あらゆる悩みがきえていく ブッダの超・合理的な「考え方」

草薙龍瞬(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2015/07/01
• JAN: 9784041030400

商品レビュー

2017/10/24

鬱々思考から抜け出すための実用書

[おぼろげ感想文]

鬱々しているときは在りもしない思考を気が付けば続けてしまっていますよね。
そんなとき、「鬱々思考スパイラルを脱したい、あるいは鬱々思考がスタートするスイッチがあるなら、押さなければいいじゃん自分・・・」と思っていました。
欝は呼吸で治す、だから瞑想や散歩をすれば徐々に治っていくと言う本も読んだことがありますが、そういう事の心構えや、心理学にも通じる心の仕組みにも触れています。上から目線の説教という感じでは無く、著者にももちろん私たちと同じ苦悩があり、経験を元に書かれていると私には感じました。言葉が多くて一度読んだだけでは頭に入らない箇所もありましたが、何度も読みたくなります。

2026/09/14

ここ最近読んで良かった本。
将来のことや過去のこと、人間関係など、色々なことに私は反応してしまっていることに気づいた。
ありもしない妄想を沢山していた、現実と切り分けられていなかったと。
常に脳であれこれと考えてしまう私にとってすごく救われる本。また、仕事や人間関係で自分自身苦しくなった時読み返したい。

2026/09/13

2回目読了。2回目は大事な部分をノートに記載しながら、読んでいく。人との関わりの中での承認欲が、妄想につながる。不要な反応をしないメンタルを持ち合わせることの大切さが分かった。前回読んだアドラーの考えにも通じる部分があったので、とても良い読書ができた。