反応しない練習 あらゆる悩みがきえていく ブッダの超・合理的な「考え方」

草薙龍瞬(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2015/07/01
• JAN: 9784041030400
• 関連ワード: 草薙龍瞬 / 実用書

商品レビュー

2017/10/24

鬱々思考から抜け出すための実用書

[おぼろげ感想文]

鬱々しているときは在りもしない思考を気が付けば続けてしまっていますよね。
そんなとき、「鬱々思考スパイラルを脱したい、あるいは鬱々思考がスタートするスイッチがあるなら、押さなければいいじゃん自分・・・」と思っていました。
欝は呼吸で治す、だから瞑想や散歩をすれば徐々に治っていくと言う本も読んだことがありますが、そういう事の心構えや、心理学にも通じる心の仕組みにも触れています。上から目線の説教という感じでは無く、著者にももちろん私たちと同じ苦悩があり、経験を元に書かれていると私には感じました。言葉が多くて一度読んだだけでは頭に入らない箇所もありましたが、何度も読みたくなります。

2025/10/18

2回目
1回目よりも納得できた。

怒り=執着、妄想、判断
反応しないことが最高の勝利
妄想をやめる。判断をやめる。

嫉妬から自由になる。→他人と同じ成果を手に入れたい、他人と同じになりたいという妄想から降りる。相手を見ない。
最高の納得を目指す

2025/10/12

反応しない。
自分で妄想をしない。
今を見つめる。

そして自分が生きているい今この時間を
自分自身が納得できるようにする。

色々な考えが頭に上がってたら
目をつぶって内の世界を見るようにする。

嫉妬は自分に自信がないから。
相手が悪いのではない。
自分ができることを考えていけば
嫉妬という気持ちもなくなると思った。