ゆっくり走れば速くなる

佐々木功(著者)

• 販売会社／発売会社: ランナーズ
• 発売年月日: 1984/10/20
• JAN: 9784947537126

商品レビュー

2025/11/05

ジョギングを再開しようと思ったのは、ドジャース、特に山本投手と佐々木投手の活躍を見たから。
膝の痛みを言い訳にしていた自分が恥ずかしくなった。
実は佐々木朗希投手の160km/hを見たくて、ロッテのファンクラブに入って、3試合、朗希くんを観た。幸運なことに佐々木投手と山本投手の投げ合いもLiveで観ることができた。興奮した！その二人がドジャースでチャンピオンリングを手に入れるなんて感無量だ。
さて、これは、佐々木功氏の本。私が脂肪肝と診断され、マラソンにめざめた頃、勇気をもらった本だ。
「ゆっくり走れば速くなる」なんてホントかな？本当なら素敵すぎると手にした本。
「末梢神経毛細血管の数を増やせばいい。人間の脳の細胞は４割程度しか使われていない。眠っている毛細血管に血液を送り込む＝LSD」
「走っている時、自分の重心が膝の下にかかっているような感覚。へそを上に向けるようなつもりで腰を入れ、膝をあげる。」
等LSDの必要性とトレーニングの仕方を教わった。
やはり、ジョギングを再開するにはこの本しかない。
再読。

2020/03/29

３０年以上に書かれた本であるが、ランナーに取ってとても参考になる本である。初心者から競技ランナー、必読の本である。

2018/10/09

LSDを紹介した1984年発行の市民ランナーのバイブル．復刻版がランナーズから出ている．

・練習の9割はLSD（目安として全力の40-60％，脈拍130程度）
・大きな負荷は3日に一度
・数字だけを追うな
・練習前より練習後の方がいい状態であると自覚できる練習．
・体と対話しながら走る．
・レペテーションは刺激として使う．
・翌日に疲労を残さないトレーニングはトレーニングではない，しかし翌週に疲労を残すトレーニングもまたトレーニングではない．
・ヒルトレーニング（クロスカントリー）の重要性