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ゆっくり走れば速くなる
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ランナーズ |
| 発売年月日 | 1984/10/20 |
| JAN | 9784947537126 |
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ゆっくり走れば速くなる
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商品レビュー
4.2
9件のお客様レビュー
３０年以上に書かれた本であるが、ランナーに取ってとても参考になる本である。初心者から競技ランナー、必読の本である。
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LSDを紹介した1984年発行の市民ランナーのバイブル．復刻版がランナーズから出ている． ・練習の9割はLSD（目安として全力の40-60％，脈拍130程度） ・大きな負荷は3日に一度 ・数字だけを追うな ・練習前より練習後の方がいい状態であると自覚できる練習． ・体と対話しな...
LSDを紹介した1984年発行の市民ランナーのバイブル．復刻版がランナーズから出ている． ・練習の9割はLSD（目安として全力の40-60％，脈拍130程度） ・大きな負荷は3日に一度 ・数字だけを追うな ・練習前より練習後の方がいい状態であると自覚できる練習． ・体と対話しながら走る． ・レペテーションは刺激として使う． ・翌日に疲労を残さないトレーニングはトレーニングではない，しかし翌週に疲労を残すトレーニングもまたトレーニングではない． ・ヒルトレーニング（クロスカントリー）の重要性
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ちょっと走ってみたいですね。 あとは、1㎞5分のペースで20分走って、500ｍ位を5分歩くを繰り返すと、フルマラソンを4時間切って完走できるというのも、実験したくなります。
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