一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？ 仕事力を常に120%引き出すカラダ習慣

上野啓樹(著者), 俣野成敏(著者)

• 販売会社／発売会社: インプレス
• 発売年月日: 2014/11/01
• JAN: 9784844373872

商品レビュー

2022/07/13

体を整えて、いつでも気持ちよく力を発揮できるようにしよう！ということで、体の整え方が書いてあります。

お腹が空いたなと思ったら、、、
の話が、わかりやすくまとめてあって、とても参考になりました。

2021/08/15

この本を参考にフルーツダイエットをして17Kg痩せました。
ただ２度とできないと思うぐらい過酷でした。

2021/01/12

数年振りに再読。高いパフォーマンスを維持するために普段の生活で意識することとして、特に食事に関しての記述が多い。３食しっかり食べるのではなく、空腹でいることがむしろ現代人には必要という論調は、この本だけでなく多く語られていることで、私にとっては既視感が大きかった。「サーチュイン遺伝子」という単語が出てくると、「またか・・・」という感じである。新しく得た学びとしては、フルーツでデトックスデーを持つという話と、１日２４時間が消化・吸収・排泄の時間帯に分かれるという話だ。フルーツデトックスは是非時間を見つけてチャレンジしてみようと思う。時間帯の方は、既に私自身は１日１食（夕飯のみ）を実践していて、吸収と消化はその通りになっていたが、排泄の時間までは意識してなかったので、これから意識してみようと思う。