一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？ 仕事力を常に120%引き出すカラダ習慣

上野啓樹(著者), 俣野成敏(著者)

• 販売会社／発売会社: インプレス
• 発売年月日: 2014/11/01
• JAN: 9784844373872

商品レビュー

2022/07/13

体を整えて、いつでも気持ちよく力を発揮できるようにしよう！ということで、体の整え方が書いてあります。

お腹が空いたなと思ったら、、、
の話が、わかりやすくまとめてあって、とても参考になりました。

2022/02/06

★フルーツデトックス
・コンディショニングは出すことから
・サーチュイン遺伝子
・空腹を喜ぶ
・肉を食べるならよく噛む(40回)
・消化が良く身体に良い食品一覧
・水2.5リットル
・ゴールデンタイムに寝る
・働く密度を高める

2021/08/15

この本を参考にフルーツダイエットをして17Kg痩せました。
ただ２度とできないと思うぐらい過酷でした。