一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？ の商品レビュー

上野啓樹(著者),俣野成敏(著者)

2022/07/13

体を整えて、いつでも気持ちよく力を発揮できるようにしよう！ということで、体の整え方が書いてあります。

お腹が空いたなと思ったら、、、
の話が、わかりやすくまとめてあって、とても参考になりました。

2022/02/06

★フルーツデトックス
・コンディショニングは出すことから
・サーチュイン遺伝子
・空腹を喜ぶ
・肉を食べるならよく噛む(40回)
・消化が良く身体に良い食品一覧
・水2.5リットル
・ゴールデンタイムに寝る
・働く密度を高める

2021/08/15

この本を参考にフルーツダイエットをして17Kg痩せました。
ただ２度とできないと思うぐらい過酷でした。

2021/01/12

数年振りに再読。高いパフォーマンスを維持するために普段の生活で意識することとして、特に食事に関しての記述が多い。３食しっかり食べるのではなく、空腹でいることがむしろ現代人には必要という論調は、この本だけでなく多く語られていることで、私にとっては既視感が大きかった。「サーチュイン遺伝子」という単語が出てくると、「またか・・・」という感じである。新しく得た学びとしては、フルーツでデトックスデーを持つという話と、１日２４時間が消化・吸収・排泄の時間帯に分かれるという話だ。フルーツデトックスは是非時間を見つけてチャレンジしてみようと思う。時間帯の方は、既に私自身は１日１食（夕飯のみ）を実践していて、吸収と消化はその通りになっていたが、排泄の時間までは意識してなかったので、これから意識してみようと思う。

2020/06/07

身体のコンディションを整えるのには、フルーツを三食摂ることから始める。
ハイパフォーマは、自己ベストを常に更新しようとする。自分の常識が変わることを恐れない。

2020/01/20

ダイエット本として読んだ。１ヶ月目は3日間朝昼晩フルーツ、次の3日間は、朝フルーツ、昼サラダ＋ランチ、夜サラダ＋ディナーを繰り返す。2ヶ月目〜3ヶ月目は週1フルーツ…というもの。前日食べ過ぎた日の朝食を、フルーツ盛り合わせに変えたところ、利尿作用が凄かった。別日はおなかをこわしたことも！1日フルーツで過ごせた日はないが、本のとおりに実践できると効果はあると思う。星3つの理由は、最後の章に矛盾を感じてしまったから。また、「本当に仕事ができる人というのは、群れることを恐れ、孤独に安心する」というのは女性の私には同調出来なかった。

2019/04/28

パフォーマンスを発揮するために何を行えばいいのか、目からウロコの記述がたくさんあった。
しかし現実的に実現するには、ハードルが高い。しかも家族で住んでいる場合には。フルーツ食によるデトックスはその典型。
でもまずは空腹になれるところから始めよう。

2018/12/09

・人間の体はカロリーではなく食べたものの質から成り立っている
・食べたものが自分のコンディションにあらわれるのは半年後
・炭水化物を食べるのは人間だけ
・風邪をひいたときは常温の水をたっぷりとってしっかり睡眠をとる
　おかゆは炭水化物なので消化が遅い
・スキンケアには保水力のある果物が有効
　乾燥肌の人は一日のコーヒーを５，６杯、ビール２杯、、、まさに自分

2018/10/28

2016年36冊目
仕事でパフォーマンスを発揮しようと思ったら、まずは身体のコンディショニングを整えることが大事。
タイトルは投げかけの形になっているが、本書では実際の整え方の紹介になっている。
そして単にコンディションを整えるというよりもダイエットができ、肌つやや体調も整えられる方法を紹介。
そしてその方法はよく言われているダイエット方法とは異なるが、実際にダイエットアカデミーを開設し、1,500名以上が実践している方法である。
手順としては、?まずカラダの中の毒を出す　?1日の習慣づくりの仕方　?世間の常識を疑う
という流れで書かれている。
読んでみるとなるほどと思うかどうかは人それぞれだが、私自身はまず自分のカラダで試してみたいと思った1冊である。

2018/10/28

読み終わりました。
コンディションに対して意識を高めましょうという内容。
全般にフルーツ推し。話は分かるし効果は出ると思うんですが、フルーツでデトックスはなかなか難易度が高いな。