「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！ PHP文庫

池田千恵(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2013/07/04
• JAN: 9784569760292

商品レビュー

2026/02/18

朝4時に起きた時の活用法が書いてあります。が、10年以上前の本なので、ちょっと現在とのズレがある内容です。

早起きしたい人は一読しても良いかもです。

2025/05/22

2025/05/22
帯より
一度やってみてほしいのですが、朝と「クヨクヨ」は似合わないのです。「早起きできた私って、ちょっと偉いかも」という自信。「出社するまでのたっぷりある時間で、何をしよう」というワクワク感。「どんなにつらい夜を過ごしても、ちゃんとお陽様は昇ってきて、朝は誰にでもやってくる」という、当たり前でいて素晴らしい自然の摂理。これらを感じ、まず自分自身を朝イチで癒すのです。

2025/09/26
p.139
　渡邉社長は「トドメをさせ」というのも口癖でした。一つひとつをおろそかにせず、きっちりと終らせよという意味です。会議でも、問題点があったらすぐに「トドメをさす」ことをポリシーとしていました。
　社長は、自分の予定や計画にも毎日トドメをさしています。スケジュールを手帳に書き出し、それを達成するごとに赤鉛筆でしっかりと消します。消したときの達成感と、残っている部分がまだある「気持ち悪さ」を利用しているのです。

2024/11/21

自分はとにかく
早起きだ
学生の時は朝に弱かったが、社会人になってからは早い

何時に寝ても基本５時起き！
習慣づけるのにも本を利用している
就寝前も、文庫本を読みながら寝落ちするまで読み、【もうダメ】と思ったら
枕横に本を置いてすぐ寝る

(まるでファミコンする時間を決められ、プレイ出来ないけど寝る直前までカセットの箱や説明書を読みあさっていた少年時代のように…枕元にゲームカセット置くことで 子供の時は妄想でゲームをいくらでも出来ていた)

本の続きを読みたくて
５時にはアラームより先に目が覚める
まるで武士のような目覚め
【何奴！！】って起きる

そこから一時間読書、仕事の考え事などもする

他の社員より速く出社し
段取りもしてる為 仕事のスタートも速いし、仕事のスピードと正確なのは 自信がある。

上司も部下もギリギリ出社
自分は46
部下の４人は 52×1 50×１42×１33×１
だが うーん…皆朝苦手、皆おデブだ

おデブは否定しないが
体型は動物の習性に影響すると思っている。

体がおデブなら→思考、判断、選択も太る
思考、判断、選択が太ってると→体も太る
これはどっちもある

遺伝子的なのもあるから、決めつけは出来ないが家の部下で言うと…
全員
【自分にだけ都合の良いルールだけで生きている人】なのだ

その中でも個性はあり
①【自分にだけ都合の良いルール+他人に自分のルールを押しつける、他人のルールは押しつけられるの大嫌い おデブ】
②【自分にだけ都合の良いルール+自分は動かないで人を動かそうとする+自分で判断しない おデブ】
③【自分にだけ都合の良いルール+基本無意識で何となく生きて、何となく仕事して、他人の事は考えないおデブ】
④【キャリア10年程の(52)だが、仕事が覚えられなく能力はキャリア１年くらい…自分への評価は激甘で、他人の悪口好き、他人の休みや早退に敏感だが、本人は１年の間まともに出社するのが11ヶ月半ほどで、休んだり、早退は凄いする！でも自分は只者じゃないと信じてる】

そんな奴らの固まり
なんならお前ら 【元々同じ人間で分離したんじゃね？】と思う

ぷよぷよ の理論で言ったらこの４人
もう消えている…

かなり話はそれだが…早朝の１時間てお金で変えないし、その１時間は日中の３時間に匹敵すると思う。
それと読書は大事ですね

読書しなけりゃ
他人の話を聞いたり、他人の価値観も吸収や、こういう価値観もあるのかと理解するだけでも出きる

それが出来ないと おデブになりやすい
朝は他人より血圧低く、日中は他人より血圧高く…その降り幅こわいよね…
人には人の尿酸値

何を言いたいか分からなくなったので
このへんで…

※だから感想と全く関係ないけど、俺が何を言いたいかって言うと…【最近暗くなるの速いから反射板は着けてね】ってこと！！