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鎌田式 健康ごはん
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鎌田式 健康ごはん

鎌田實(著者)

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鎌田式 健康ごはん

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 マガジンハウス
発売年月日 2013/05/10
JAN 9784838788187

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2020/05/12

減塩、野菜、魚、手作り。 具を増やして汁を減らしたみそ汁。 根菜と一緒にご飯を炊く。 ミキサーで作る野菜と果物のジュースを朝飲む。 鮭とエビの赤=アスタキサンチン。 鮭と小松菜炒め、シャケとキノコのホイル焼き、エビの丸ごと焼き=皮ごと食べる。足とヒゲを取って塩で丸焼き。 パ...

減塩、野菜、魚、手作り。 具を増やして汁を減らしたみそ汁。 根菜と一緒にご飯を炊く。 ミキサーで作る野菜と果物のジュースを朝飲む。 鮭とエビの赤=アスタキサンチン。 鮭と小松菜炒め、シャケとキノコのホイル焼き、エビの丸ごと焼き=皮ごと食べる。足とヒゲを取って塩で丸焼き。 パン、納豆、マヨネーズ。 レンジで湯豆腐を作る。

Posted by ブクログ

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