正しい姿勢で走れば、マラソンはもっと楽しく、速くなる ランニングフォーム矯正塾 じっぴコンパクト新書

飯田潔, 長田潤晴【著】

• 販売会社／発売会社: 実業之日本社
• 発売年月日: 2011/10/28
• JAN: 9784408453569

商品レビュー

2019/01/12

2019年1月12日読了。荒川ハイテクハーフに備え読了。正しい姿勢でないまま練習を繰り返し筋力を鍛えても期待する出力は得られないし怪我の原因にもなりうる、というのはそのとおりと思うが「正しい姿勢」って難しいよねえ…。骨格も筋肉も人によって違うから「とにかくこうすればいい」というあるべき姿勢って結局ないわけだし、経験豊富なトレーナーにみっちり見てもらって指導を受ける以外に有効な方法はないのではないか。とはいえ、自分の姿勢や走っているときに使っている筋肉を意識することは実際のレースには有用であった、気がする。今後も心がけていきたい。

2015/07/24

面白かった。わかりやすいし大事なこともしっかり書いてある。ただ最後はなんだか自分たちの仕事の宣伝っぽい内容になっていたのがちょっと残念。でもなかなか良い本です。

2012/01/07

友達の本。日常生活でのいい姿勢が大切。骨盤前傾。みぞおちを伸ばす。腕は後ろに振る。背中、肩甲骨を動かす。ストライドは後ろに伸びる。体幹の固定と着地時の膝と足首の固定。あとは脱力。おじいちゃんランナー、筋力がないから跳ねない。