病気にならない15の食習慣 楽しく生きる長寿の秘訣 青春新書PLAY BOOKS

日野原重明, 天野暁【著】

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2011/09/03
• JAN: 9784413043328

商品レビュー

2022/10/16

日野原先生は尊敬する先人の一人であり、生活習慣、特に食生活についてはいつも参考にさせてもらっているのだが今回もかなり勉強になった。
自分に合った健康法、これが一番と言うことだね。
それを念頭に日野原先生のやり方を取り入れる事にしよう。

2021/04/04

　「成人病」を「生活習慣病」に変えることを提唱し1996年政府がうけいれた日野原重明先生、百寿を迎える年の書「病気にならない15の食習慣」、2011.9発行。2本柱は、「バランスのとれた少しの食事」と「バランスのとれた少しの運動」だと。その他には：　脳を鍛える噛む習慣、間食には果物を、生活習慣病を予防する三種の神器（大豆製品、青い野菜と青魚、きのこ類）。

2017/11/08

「〇〇しなさい」「△△はしちゃダメ」とかいう難しい話ではなく、ちょっと意識すれば私にもできるかなと思えるところがよかった。
「お腹いっぱい」と思った時には、胃はすでに120％の状態というのが、ショックだった。