- 中古
- 店舗受取可
- 書籍
- 新書
医師がすすめる男のダイエット 集英社新書
定価 ¥748
110円 定価より638円(85%)おトク
獲得ポイント1P
在庫わずか ご注文はお早めに
発送時期 1~5日以内に発送
店舗受取サービス対応商品
店舗受取なら1点でも送料無料!
店舗到着予定
10/9(水)~10/14(月)
商品詳細
内容紹介 | |
---|---|
販売会社/発売会社 | 集英社 |
発売年月日 | 2010/04/21 |
JAN | 9784087205398 |
店舗受取サービス
対応商品
店舗受取なら1点でも送料無料!
さらにお買い物で使えるポイントがたまる
店舗到着予定
10/9(水)~10/14(月)
- 書籍
- 新書
医師がすすめる男のダイエット
商品が入荷した店舗:0店
店頭で購入可能な商品の入荷情報となります
ご来店の際には売り切れの場合もございます
お客様宅への発送や電話でのお取り置き・お取り寄せは行っておりません
医師がすすめる男のダイエット
¥110
在庫わずか
ご注文はお早めに
商品レビュー
3.7
8件のお客様レビュー
題名に釣られて読んだ。前半は数あるダイエット法を叩きまくり。 良く言われる、良く噛んで、薄味で、夜食を避けて...と、特に目新しい内容はなかったけど、体重3kg落として、ウエスト3cm減らせば充分という33運動には心惹かれた。
Posted by
自分に欠けているのは数値目標。 記録をとることから始めなければならない。 BMI法で自分の標準体重を知る。標準体重=身長m*身長m*22 体脂肪率も重要な指標であるが家庭で計測する電気抵抗から求める方法は参考に留める。 体重変化は3日後にくる。 外食の際は特にそのカロリーに気...
自分に欠けているのは数値目標。 記録をとることから始めなければならない。 BMI法で自分の標準体重を知る。標準体重=身長m*身長m*22 体脂肪率も重要な指標であるが家庭で計測する電気抵抗から求める方法は参考に留める。 体重変化は3日後にくる。 外食の際は特にそのカロリーに気を配る。 早食いをやめる。 薄味にするようには気を付けており麺類のつゆは飲み干さないようにしているが、 味噌汁を一日一杯以内することも大事であることを知った。 野菜はジュースで補ってもよい。
Posted by
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
前々から欺瞞と胡散臭さを感じていた怪しいダイエット法。本書を通してすべての疑問を氷解できた。便秘薬ダイエット、偏食ダイエット、水だけダイエット、EMSダイエット、腹筋ダイエット、やせ薬ダイエット・・・・。すべてまやかし。とどのつまりが肥満は摂取エネルギーが消費エネルギーを越えた結果。食事療法と運動療法の併用が基本なのだ。次から次へと目から鱗落ちまくりのトリビアが続く。宴会で食べ過ぎて体重を測るもさして増えていないことがしばしばあるが、実は体重の変化は3日後にやってくるという驚愕の事実。アルコールは水と二酸化炭素に分解されやすくそれのみで体重が増えるということは、よほど飲みすぎない限りはない。問題は食事。肝臓によい良質蛋白質とビタミンの摂取が肝要であること。また、極端な無理は結局はもとの黙阿弥で、体重5%を減らすだけでもそれなりの効果が出る。こま切れでもよいから続けることが大事。などなど。大変ためになった。
Posted by