セルフ・コーチング入門 日経文庫

本間正人, 松瀬理保【著】

• 販売会社／発売会社: 日本経済新聞社/日本経済新聞社
• 発売年月日: 2006/04/17
• JAN: 9784532111021

商品レビュー

2025/04/03

2025/04/03
p.66
自分一人で行う場合には、セルフ・コーチングに、より適した進め方を習得しておくとよいでしょう。
本書を著わすにあたり、私たちは、これをWISDOMモデルと名づけました。自分自身の中から、「知恵、叡智」を引き出し、行動を持続していくために、図表3-2に示した６つのステップで、進めていくことになります。
図表3-2 WISDOMモデル
(1) Will 志を立てる
(2) Image 成功のイメージを描く
(3) Source エネルギー源を探す
(4) Drive Map 成功までの地図を描く
(5) Operation 行動に移す
(6) Maintenance 習慣化への努力

「習慣化への努力」として、本書では次の方法が書いてありました。
やったことのコレクションと仲間づくりがポイントだなぁ。
・ゴールイメージの見える化
・やったことの積み上げグラフによるビジュアル化
・心理的サポート体制をつくる
・自分へのご褒美（インセンティブ）を用意する

2022/09/25

図書館で借りた。
自らの自発性で、問題解決・目標達成するための心内対話、それがセルフ・コーチングという。メンタルヘルスというよりは、考えの整理術という印象を受けた。

個人的には、企業で2-3時間のこういうセミナー、よくあるな～と感じた。受けてる最中は「ふむふむ…」とは思っても、その後役に立つかというと、中々難しいというパターン。

2021/03/13

自らの自発性によって、問題を解決し、目標を達成していくための心内対話。
質問が、とても重要。質問が問題を規定する。
現実は、意識がつくるもの。
意味が意志をつくる。
一人ブレインストーミングで、選択肢を増やす。