Yogaではじめる瞑想入門

綿本彰(著者)

• 内容紹介: //付属品～CD1枚付
• 販売会社／発売会社: 新星出版社/新星出版社
• 発売年月日: 2006/03/08
• JAN: 9784405082007

商品レビュー

2025/11/26

瞑想について漠然としていたものを分かりやすく言語化されたいた。自噛み砕いて可視化されているのでとても腑に落ちる内容だった。

瞑想＝チャクラを調整するもの
瞑想は平和に生きるための処世術
1日を瞑想的に生きる→瞑想中の感覚を常に意識する
八支則の教えを心に留める

確かに一日30分瞑想できても残りの時間をいつものように生きてたら勿体無いんだな。とりあえず朝通勤時間に瞑想できるようになりたい。

2020/09/21

７つのチャクラについて、キレイなイラストとともに解説されています。うさん臭さもありません。素直に取り組めます。おススメ。

2014/10/22

借りたもの。
ヨーガを通して瞑想を深める。
瞑想が心身のメンテナンスである事を紹介。
アーサナだけではなく、チャクラ、呼吸法、自己啓発的な部分も含めて瞑想の仕方を紹介。
ヨーガ・スートラを心得、更に瞑想を深める事を推奨。
ヨーガ・スートラの解説も分かりやすい。

読み物としても満足する1冊だった。
禅にも通じるその本質、用語や解釈が目から鱗だったり、コラム「ポジティブ思考の功罪」「心の正体はエネルギー」など、前向きな自己啓発本の本質的な部分に通じるものが書かれていて、それが私には新鮮だった。

瞑想のための坐法の種類、最も安定したものは蓮華坐(パドマアーサナ)のようだが、それ以外の坐法や意識すべき事、チャクラとの関係も具体的に明記されているので興味深かった。
シャバアーサナ、屍のポーズはすなわち無空(なきがら)とは……

綺麗なイラストやイマジネーションを刺激する写真、アーサナをするヨーギニの写真など、女性を対象に書かれているようたが、付属CDの音声は錦本彰氏ご本人のようなので、男性も読んだり聞いたりして良いと思う。