Yogaではじめる瞑想入門 の商品レビュー

綿本彰(著者)

2025/11/26

瞑想について漠然としていたものを分かりやすく言語化されたいた。自噛み砕いて可視化されているのでとても腑に落ちる内容だった。

瞑想＝チャクラを調整するもの
瞑想は平和に生きるための処世術
1日を瞑想的に生きる→瞑想中の感覚を常に意識する
八支則の教えを心に留める

確かに一日30分瞑想できても残りの時間をいつものように生きてたら勿体無いんだな。とりあえず朝通勤時間に瞑想できるようになりたい。

2020/09/21

７つのチャクラについて、キレイなイラストとともに解説されています。うさん臭さもありません。素直に取り組めます。おススメ。

2014/10/23

借りたもの。
ヨーガを通して瞑想を深める。
瞑想が心身のメンテナンスである事を紹介。
アーサナだけではなく、チャクラ、呼吸法、自己啓発的な部分も含めて瞑想の仕方を紹介。
ヨーガ・スートラを心得、更に瞑想を深める事を推奨。
ヨーガ・スートラの解説も分かりやすい。

読み物としても満足する1冊だった。
禅にも通じるその本質、用語や解釈が目から鱗だったり、コラム「ポジティブ思考の功罪」「心の正体はエネルギー」など、前向きな自己啓発本の本質的な部分に通じるものが書かれていて、それが私には新鮮だった。

瞑想のための坐法の種類、最も安定したものは蓮華坐(パドマアーサナ)のようだが、それ以外の坐法や意識すべき事、チャクラとの関係も具体的に明記されているので興味深かった。
シャバアーサナ、屍のポーズはすなわち無空(なきがら)とは……

綺麗なイラストやイマジネーションを刺激する写真、アーサナをするヨーギニの写真など、女性を対象に書かれているようたが、付属CDの音声は錦本彰氏ご本人のようなので、男性も読んだり聞いたりして良いと思う。

2011/09/25

瞑想は、なんか夜のイメージだったけど、朝のほうがいいみたい。

ちょっと早起きして、綿本さんのナレーションで１５分の瞑想。

すてきな１日になります。

2011/08/26

綿本さんのパワーヨガのDVDをお気に入りで使ってます。
寝る前に呼吸が苦しいことが多くて、瞑想よりもCD が呼吸を助けてくれるのではと思って購入しました。
まだチャクラなどまったくわかりませんが、CD はすごく気持ちよくリラックスできます。
聞いてるときは呼吸も楽に。

2010/12/20

日常生活で、呼吸を意識するようになり、リラックスできるようになりました
CDの内容は好みが分かれそう、私はダメでした

2010/02/25

もともとヨガをやってることもあって
瞑想には興味があったのですが
最近心と身体のバランスをもっと自分で
コントロールできるようにいろいろ調べていました(*´∇`)ノ
アロマ等・・外からの刺激のほかに瞑想のような内部からも☆彡
と思ってはいたのですが・・・
1人ではどうしていいか分からなかった所で
この本に出会いました(☆∀☆)
読みやすく分かりやすくて+.゜(*´∀｀)b゜+.゜イィ
素人でも瞑想に気軽にチャレンジできそうです♥
瞑想に誘導のCDも付いているので
早速しっかり読んでチャレンジしたいです(oﾟ▽ﾟ)o

2009/10/07

自律訓練をしようと思い、本屋でいろいろ探しているところに見つけました。
本当は 自律訓練の本を買おうと思っていたのですが、
ヨガを始めたばかりで こちらの方がなじめるかと思い購入しました。

まだまだ 雑念が多いですが、
これから 瞑想をする上で 励みになります。

2009/10/04

ヨガをしていると心が安らぎます。もっと心の奥が知りたいなと思った時に出合った本です。瞑想ってどんな風にするの？という私の疑問についてとても詳しく教えてくれる本でした。作者の瞑想誘導ＣＤが付いていますが、声は聞きやすい感じです。

2009/10/04

『呼吸』に関心を持ち、色々見ていた中で手に取った一冊。

体と心は密接につながっていることを実感。部活で体を動かすことが、心・脳に好影響を与えるもんなんだなぁと学生時代とリンク。

７つのチャクラという存在を学ぶ。
カラーで、ビジュアル的にも分かり易く、呼吸法ではなく、自分が気持ちいいと感じる呼吸法が自分に最適であることを学ぶ。