Yogaではじめる瞑想入門

綿本彰(著者)

• 内容紹介: //付属品～CD1枚付
• 販売会社／発売会社: 新星出版社/新星出版社
• 発売年月日: 2006/03/08
• JAN: 9784405082007

商品レビュー

2020/09/21

７つのチャクラについて、キレイなイラストとともに解説されています。うさん臭さもありません。素直に取り組めます。おススメ。

2014/10/22

借りたもの。
ヨーガを通して瞑想を深める。
瞑想が心身のメンテナンスである事を紹介。
アーサナだけではなく、チャクラ、呼吸法、自己啓発的な部分も含めて瞑想の仕方を紹介。
ヨーガ・スートラを心得、更に瞑想を深める事を推奨。
ヨーガ・スートラの解説も分かりやすい。

読み物としても満足する1冊だった。
禅にも通じるその本質、用語や解釈が目から鱗だったり、コラム「ポジティブ思考の功罪」「心の正体はエネルギー」など、前向きな自己啓発本の本質的な部分に通じるものが書かれていて、それが私には新鮮だった。

瞑想のための坐法の種類、最も安定したものは蓮華坐(パドマアーサナ)のようだが、それ以外の坐法や意識すべき事、チャクラとの関係も具体的に明記されているので興味深かった。
シャバアーサナ、屍のポーズはすなわち無空(なきがら)とは……

綺麗なイラストやイマジネーションを刺激する写真、アーサナをするヨーギニの写真など、女性を対象に書かれているようたが、付属CDの音声は錦本彰氏ご本人のようなので、男性も読んだり聞いたりして良いと思う。

2011/09/25

瞑想は、なんか夜のイメージだったけど、朝のほうがいいみたい。

ちょっと早起きして、綿本さんのナレーションで１５分の瞑想。

すてきな１日になります。