自分をよろこばせる習慣 の商品レビュー

田中克成(著者)

2024/09/23

悦を主軸に一般的な自己啓発を網羅的に纏めた本。
目新しい内容は特になし。
気づきとしては、メンターを頼ってみる、自分がメンターになることも選択肢としてありたい。

外発的喜びではなく、内発的悦びを大切に。

2024/09/10

成功者の話はどれも共通している。

ご機嫌でいること
決意して流れに乗れ
迷ったら行く

まずは自分のハッピーから。
周りの人も気持ちよくして上昇していこう！

2024/08/29

登録者が1,000人近い963人！感想59件！
まさに著者は　悦　にいる　？！

Amazonのレビュアーの抜粋引用。

スピリチュアル系の内容
科学的根拠を求める方にはすすめません。

2024/08/15

◯まず「自分の悦び」を探す
→「喜」は自分以外の外側から「よろこべる何か」がやってきた時に湧いてくる感情。
→「悦」は自分の内側から湧いてくるよろこびの時に使う。
◯「悦る習慣」から１日をはじめる
→最高の１日をはじめるためにジョギングや瞑想など“自分を喜ばせる習慣”をもつ。

◯自宅に拝むための御神体を祀る。
◯財布に貯金。
→財布にお金が増えるものと脳をだます。
5x、9x、5y、9y、5z、9z
◯プチ旅行で人生の幅を広げる。
◯明るいところに、人も幸運も集まってくる。
◯目標はコロコロ変えていい。
→目標はその時の状況に合わせて変えていい。
→目標は、今この瞬間、目の前に置かれた状況で、目の前のやるべきことに集中して、一生懸命に生きるため。」

◯サウナで"ととのいタイム"に瞑想する。
→【サウナの効能】
　①脳疲労が取れる
　②α波が正常化しリラックスできる
　③β波が増加し、アイデアや閃きが舞い降りる
　④感情をコントロールできるようになる
　⑤夜、ぐっすり眠れるようになる
　⑥五感が研ぎ澄まされる
　⑦肩こり、腰痛、眼精疲労が和らぐ
　⑧肌がキレイになり痩せ体質になる

◯やらぬ善より、やる偽善！
→ひとに何を言われようと「そうですけど。それが何か？」と胸を張って言い切れる人生に。

◯悦のお門違いにご用心
◯手と手を合わせる習慣を
→体内エネルギーが循環するイメージすると落ち着いて、温かく幸せな気分に浸れる。

2024/08/01

【 幸せになった著者の成功体験 】
幸せになれるかもしれないし、なれないかもしれない。試してみてね、という内容でした。

77個の幸せにする習慣が書いてあります。
見開きで1つの習慣が読めるので、読みやすさはありました。
ただ、内容が申し訳ないが心に響かない！
本当なのか？と疑ってしまう内容もあり、信憑性に欠けるな、というのが本音。

2024/04/27

夢を叶えるのもやりようなんだなとK-1ジムのエピソードで思いました。昔諦めた夢をまず思い出すとこからやってみようかと。

2024/02/03

『嫌いな自分でいる時間を減らして、好きな自分でいられる時間を増やす』
『人は、自分の悦びを探すだけで、幸せな人生
手に入れられる』

　これは、『はじめに　幸せを手に入れるシンプルで究極の習慣』の太字で強調された文章です。
　この文章を読んだだけで、心が沸き立ち、ワクワクしながら、さらに読み進めました。

　自分が悦ることに注目する。自分が満たされると、内面から輝き、お金も入ってきたら、自然に他者も満たしたいと想うもの。　納得です。　その悦り方のヒントが77個紹介されています。

48シャンパンを注ぐ者になる
49「与える者は与えられる」の本当の意味を知る
53本当のプラス思考を手に入れる
60お金は"今ある感情"を増幅させるツール
62「本当はやりたくないこと」を書き出す
75ビビったらGO！
等等。　わたしのすぐ始めたいがこれらです。

また、『おわりに　いつか死ぬときのために、24時間、悦っておこう』も、著者の実体験が織り込まれ、説得力がありました。

　ちなみに、
『12ネガティブは、書き換える』は、読書中に実践しました。
『気づくだけでは、思い込みはそう簡単に書き換わりません。そこで、・・・「アファメーション」なのです。私は、・・・次のように書いて、暇があれば目読し・・・。
「私は誰からも好かれ愛されている。私はビジネスセンスの塊で、・・・」』
　著者の文を参考に、早速わたしも作りました。
読んで悦に入っています。
　そして、この行動が『75ビビったらGO！』なんですね。　愉しいです。

2024/01/31

悦る。本書で何度も繰り返されるこの言葉が気に入った。
綺麗事で並べられた成功者のエピソードではなく、身近に寄り添える内容で心にスッと入っていく。
全ての習慣を全部するのは難しいだろうが、一つや二つ実当てはまるものが誰しもきっと見つかる。

2024/01/30

悪口言ってしまうことに少し寛容になっていいのかも
最後はいいことで締めくり、チャラにしよう
協力者を増やそう
悦びを見出そう

2024/01/25

口から全ての息を吐き出して、鼻から息を限界まで吸う×3、その後に瞑想をやるというのは知らなかったのでやってみようと思う。
確かに自分が幸せになれば他人へも優しくなれるので、月に一度の旅行や外出、笑顔の練習、人の長所を探すなど習慣にしていけるようにしたい。