自分をよろこばせる習慣 の商品レビュー

田中克成(著者)

2024/01/20

シャンパンタワーの法則じゃないけど、まずは自分自身を満たすことが必要。
誰かのためにやることも、それ自体が「自分を満たすためにやっている」という意識があるだけで、不必要にメンタルを崩すことはないなぁと。

2024/01/16

よくあるこの手の自己啓発本のうちの一冊なのですが、筆者に嫌味がなくさわやかな読み心地です。
一言で言うと、喜びではなく悦び。悦に入るなどで使われる悦が重要という内容です。
「悦る」というキーワードを中心に言ってしまえば自己満足をいかに満たすか？ということです。
人生が終わる瞬間に後悔しないように、この「悦る」時間を如何に長く持つか、そのためにどんな事を心がけて生きていけば良いかということが簡単に書かれています。飛ばし読みでも十分内容は分かるので、題名が気になる方は一読しても良いかもしれません。
でも、自己啓発本を沢山読んでいる人には物足りない内容だと思います。

2024/01/09

幸せな人生を手に入れるために意識すべきことは、「嫌いな自分でいる時間を減らして、 　好きな自分でいられる時間を増やす」

私はどうしても自分が好きになれなくて、いつも自信がない。去年の目標の一つにしていた、「自分を好きになる」ということが達成できていないことに気付いて、今年の元旦に同じ目標をノートに書きました。
たまたまですが、今の私にとても響くことがこの本には書いてありました。
また、中にはすでに出来ていること（既に幸せを感じている、〜してあげているという気持ちではなく自分がやりたいからやっている精神）もあり、ちょっと嬉しくなりました。あ、もしかしてこれは悦っているということなんだろうか？（笑）

全部は難しいけど、本書の中からいくつかやってみたいことをピックアップして一年試してみたいと思います。

・なりたい自分になれると、思い込んでみる。
・どんな習慣にするか迷ったらとりあえず笑顔でいる
・腸活して幸せホルモンを増やす
・既に好きなこと、好きな自分を発見して深掘りする
・２ヶ月間辛抱してプラスの言葉を意識する
・嫌いなこと、やりたくないことをこのフォーマットに落としてみる。そしてやらなくていい方法を考えてみるきっかけにする。「● ●が嫌いだ。本当に ● ●が大嫌いだ。 ● ●なんてなくなればいいのに」

結構たくさんあるけど、一つでもいいからやってみよう！

2023/12/30

小さい頃のやりたかったことをやること。なんだろう、やっぱり演劇かなあ。あとはキプロスに行くこと。わたしが本当にやりたいことってなんだろうか。

2023/12/27

自分が幸せになることを一番に考えて生きるための習慣が77個紹介されている。
本文にも書かれているが、全てを実践することはできなくても、どれかひとつでも新しい習慣として取り入れてみようと思いながら読んだ。
私が習慣にしたいのは、朝と夜に自分が好きなことをやる時間をとることと、運動の習慣をつけること。
それと、「好きなことを仕事にしなくてもいい」という言葉が、気持ちを軽くしてくれた。
好きなことは趣味として、人生を豊かにするための、仕事のモチベーションを上げるためのエネルギーに変えればいいのだということ。
ずっと「好きなことでもない仕事に人生の時間の大半をかけていていいのだろうか…」とモヤモヤしていた悩みが吹っ切れた。

新年を迎える前に、来年の目標を定めるのにもぴったりのタイミングで読めて嬉しい。

2023/12/05

内側から喜ぶ、｢悦る｣瞬間を増やしていく。
コントロール出来ることをコントロールし、コントロール出来ないことはコントロールしない。
毎日をいかに気持ちよく生きていくか。

2023/11/17

「悦」をキーワードに、いかに自分を喜ばせられるかを77のポイントから解説しています。正直、自分には難しいものもたくさんありましたが、岡田監督のwe areaの話は印象的でした。わたしも家族が出来て、meからweに変わって早10年になります。改めて家族を大切にしようと思いました。

2023/11/16

自分を喜ばせるヒントが書いてある一冊。ただ注意点があります。全部は実践できないことです。それは本書あとがきにも書いてあります。そのため、まず、本書で気に入ったところを実践してみて徐々に広げてみるのが良さそうです。他の方のレビューにもありますが、全部は納得できないので、好きなところだけつまみ食いするのがおすすめです。

■朝だけでなく夜も自分を喜ばせる
寝るのが好きだから夜は寝るだけ！と思っているわたしみたいな方、ちょっとまって！寝る前に「悦る」習慣をつけてみてもいいかも。悦るとは・・※本書では自己満足でニンマリする瞬間をこのように表現しています。

■アファメーションの話
瞑想と一緒にセットで語られがちのアファメーション。ネガティブからポジティブにするときに使われがちです。思い込みの力で常識では考えられないような「臨んだ結果」を作り出せるということです。文字にするとうさんくさいですし、「まさかぁ」と思うと思いますが、少し有名な「引き寄せの法則」も同様です。

もしかしたら、本当なのかもしれません。
色々迷うより、なにか思い込んでいたほうがある意味幸せなことってあると思うときありませんか？
たぶん、そういう感覚だとわたしは思います。勘違いを極めて目標を達成したら楽しいでしょうね！

■これはさすがに無いと思う
大ベストセラーとなった本から引用とのことですが・・水に「ありがとう」というと結晶の形が大きく変わるそうです。へ、へぇそうなんだ・・・。
そういうのが、本書では時たまあり、それが本書のレビューにある「スピリチュアル」ぽい感じを生み出しています。
でも、ホントなんだっ！！と信じて進むと、なんだか思った以上の成果がでるようです。本当不思議です。

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2023/10/09

自分を悦ばせる(自分の内側から湧いてくるよろこびを得る)ための考え方をまとめた本。77の習慣があり、一部スピチュアルなものも垣間見たが、基本はなるほどと思えるものが多かった。結局は起こったことに対してどう捉えるかが重要であり、いい捉え方をする為の習慣こそ大事であると思った。

2023/10/08

特に響いたものを、以下にピックアップ。
基本的には、自分がコントロールできることに集中することなのかな、と。

はじめに　自分がコントロールできることをする。

49 （相手に対して）自分がやりたいからやる。結果はコントロールできないから、気にしない。

53 #サバカス、事実に勝手に意味づけして一喜一憂しない。

75 ビビったらGO！
確かに、びびってやらなかったことは、その時は安心感を得られるけど、結局後悔と共に生きる。
ビビったことを気持ちで乗り越えて、悦になりたいですね。