やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ の商品レビュー
先延ばししてしまう人の問題点はやる気や意志力・性格的なものではなく、「すぐやるスイッチ」の入れ方を忘れてしまっていること。面倒くさがる脳をその気にさせ、スイッチを入れる方法を実践的に例を挙げながらまとめている。37の項目で構成されており、目次を見ればコツがわかる構成になっている。...
先延ばししてしまう人の問題点はやる気や意志力・性格的なものではなく、「すぐやるスイッチ」の入れ方を忘れてしまっていること。面倒くさがる脳をその気にさせ、スイッチを入れる方法を実践的に例を挙げながらまとめている。37の項目で構成されており、目次を見ればコツがわかる構成になっている。本文では具体例や補足などを加えた解説がなされている。 特に重要なポイントは「行動のとっかかり」であり、10秒アクションでほんの少し着手すること。（まず動くことでやる気はあとからついてくる。）何をしようかと迷わないように次の行動を決めておくこと。場所や時間と仕事内容を結びつけるアンカリング（条件付け）や、行動を習慣化・ルーティン化すること。時間の使い方を見直しい、大まかなスケジュールを立てること。本当にやりたいことを目標に掲げ、そこへ到達するためのマイルストーンを設定すること、など。 ところどころに心理学やコーチング理論を取り入れた方法論で、特に新しい発見はなかったが読みやすい構成でまとめられていて良い本だった。
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いろんな自己啓発本を読んだが、網羅性、言っていることの根拠などを考えると、かなり抜け漏れなくちょうどいい粒度に仕上がっているように思う。これ一冊繰り返し読めば、基本的にはノウハウ観点では十分ではないか。
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●やる気に頼らずすぐやる人になる37のコツ ○目的 すぐやる癖をつけるため ○感想 意思ではなく、仕組みによって自分を動かすということを教えてくれる本。 日々の仕事のゴールを前日までに決め、朝からそのための行動のうちの1つを実行することを癖として回していく。そのために結果目標...
●やる気に頼らずすぐやる人になる37のコツ ○目的 すぐやる癖をつけるため ○感想 意思ではなく、仕組みによって自分を動かすということを教えてくれる本。 日々の仕事のゴールを前日までに決め、朝からそのための行動のうちの1つを実行することを癖として回していく。そのために結果目標ではなく、行動目標を立てて、メンタルを維持していく。 ○アクション 疲れている時こそ上を向き背筋を伸ばす ○学び ・なんとなく気乗りしない時は体動かせばできる ex)背伸び、ジャンプ、腕立て、腿上げなど ドーパミンが出るため ・朝の時間に何をするかをあらかじめ決めておく ・今使わないファイルはデスクトップ以外の場所 ・何をするかが明確に決まっていないと行動しにくい→前日のうちに朝一番にやることを決める ・仕事終わりに明日のスケジュール確認 ・明日の仕事のゴール決める ・ゴール実現のためのキーアクション3つ ・朝にキーアクションの中から1つ実行 ・結果目標と行動目標の２つを設定 ・過去の自分と比べてできるようになったことは？ ・疲れている時こそ背筋伸ばして上を向く →開いた状態になり疲れが取れる ・仕事を15分で区切り、本気の30分を1日2回確保
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やる気スイッチなんてものはない、という衝撃の事実。やる気はやってから出てくるもの。ならば、「すぐやる」ためにはどうしたらいいんだろ、と思ってこの本を読んでみた。 ーー 「どうしても一歩踏み出せないときは、試しに１０秒だけ動いてみる」 どんなに忙しくても、どんなに疲れていても、気力がなくても、１０秒ならできる、１０秒動くことについては、やるっっきゃない。そこだけは頑張れ、自分。 「本気の３０分を１日２回確保する」 ２回は無理そうだけど、１回なら毎日確保できそうな気がする。急ぎではないけど、重要なことをやっつける時間！実行できれば、先延ばしが減る予感はする。 「振り返りは週１回」 継続するのが苦手な私。。。とりあえず、週１でリセットして、新しい気持ちでやり直せば、結果継続できたことになるんじゃないか。 ーー TODO やる気がなくても、やらなくちゃ…というときは、思い立った時点で１０秒動く。 １日１回３０分の本気時間を確保（会社カレンダーに登録） 週１回振り返りの時間をつくる（子供の送迎時のコーヒータイムがよさそう）
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私は、完璧主義、心配性、気分によってやる気に波が出ちゃう人です。自分がすぐに行動できないのは自分のせいだ、他の人にはできるのになんで私はすぐできないんやろうって思って自己嫌悪に陥っていた時に読みました。同じように悩む人に読んでほしい。。。絵も可愛くて、文字ばかりの本が苦手な人でも読みやすいので、負担なく読めると思います☺︎ 以下、特に心に残ったことメモ ． ✴︎初速をつける方法 同じ場所で、同じことをする（ルーティン化） 10秒アクションする ✴︎行動ブレーキのはずし方 うまく行ったことは、一般的に うまくいかなかったことは、限定的に考える 自分との約束をVIPとの約束にする 自分が出す音 と姿勢を整える 脊髄の神経回路の伝達がスムーズになる 気管の通りが良くなる、呼吸が深まる、血液循環よくなる、酸素量が増える、集中できる ✴︎感情に左右されない行動マインド 「全てのものは2度作られる」（スティーズンコヴィー） 知的創造（イメージ、計画）、物質的創造（行動、実物） ポジティブに考えるコツ ①打率で考える（俯瞰できて目の前のことに一喜一憂しなくなる） ②物差しメモリを増やす！ 0か100やなくて、10,50,80とか ③できてることに目を向ける ④結果目標より行動目標に注目 （マンダラートみたいね） ✴︎自己肯定感あげるには 自分にダメ出ししちゃう時→わかるわかるの合いの手をいれる 認めてもらいたい時→肩ぽんぽん ✴︎時間の使い方 「タイムマネジメント」はめちゃくちゃ大事 「時間の使い方＝人生の質」だよ。 投資（学び、経験、健康、人間関係）、消費（睡眠、食事、）浪費、何に使ってる？？ 15分単位でつかう意識（パーキンソンの法則＝与えられた時間の長さいっぱいまで膨張する） 時間割を作る（ざっくりAMとか15:00までとか） 本気の30分を一日2回作ってみる ✴︎豆知識 年に150時間も探してるらしい笑 整理整頓、机の上のものがリバウンドしないようにしよ笑
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考えすぎて動けない人は、借り決め、借り行動でよしとする。とりあえずやってみて、だめでも失敗ではない。 『行動して得られた成果』である 失敗しても意外とダメージ小さいもんよ。
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猛烈に神な内容だと、思いますので、ぜひ、手にとってご覧ください。 オーディブルで何度も聴けば、コロナ禍在宅勤務でも、生産性を高まること請け合いです。 コロナ禍在宅で活用できる、コツ満載です。 内容は37のポイントにまとめられ、最後に、一気見できるおまけページもある親切さです...
猛烈に神な内容だと、思いますので、ぜひ、手にとってご覧ください。 オーディブルで何度も聴けば、コロナ禍在宅勤務でも、生産性を高まること請け合いです。 コロナ禍在宅で活用できる、コツ満載です。 内容は37のポイントにまとめられ、最後に、一気見できるおまけページもある親切さです。 オススメしたい良さは、、、、 ・とても親切で、わかりやすく、種々の成功哲学のエッセンスを、具体的な行動レベルにまで落としこんでいること。 ・丁寧、使いやすく、わかりやすいこと。 つまり、至れり尽くせりと私は感じた、素晴らしい本です。 そして、「指示待ち部下が自ら考え動き出す」を読むに至って、大平先生只者ではないという思いは、確信に変わりました。 その結果、この2冊で、私は大平先生のファンになってしまいました。 本で、成功ノウハウが、こんなに分かりやすく、安価に、得られる、、、、 本当によい時代になったと感じます。
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すぐやる人と先延ばしにする人に能力差はない。思考のクセを治せば誰でもやる気がでて、すぐやれるようになる。簡単に実践できる内容でやる気が出てきた。
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「明日は掃除しよう、勉強しよう」で結局できない私。。本著の「人は動き始めたら止められない性質があるから、10分でいいからやってみる」を試した結果、続けられるようになりました！人生をより楽しくする一冊、だと思います。高校生から大人までお勧めです。熱中するものがなくても落ち込む必要は...
「明日は掃除しよう、勉強しよう」で結局できない私。。本著の「人は動き始めたら止められない性質があるから、10分でいいからやってみる」を試した結果、続けられるようになりました！人生をより楽しくする一冊、だと思います。高校生から大人までお勧めです。熱中するものがなくても落ち込む必要はなくて。続けていたらいつの間にか夢中になっていた、何てことになったらいいなぁ。 #AmazonAudible #kindleUnlimuted
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3/10 やる気出ないときの回復方法・ノウハウが書かれている Todo ぶっ飛んだ目標を立てて振り返る。 サボりたいときにサボってしまった未来とサボらなかった未来の両方を思い浮かべて自制する。
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