不老長寿メソッド の商品レビュー

鈴木祐(著者)

2024/02/02

なかなかにためになる情報が載ってると思います。また、情報だけではなく、なぜ必要なのかどう実践すれば良いのかも書いてあり、かなり説得力が、ありました。
運動、食べ物、スキンケア、メンタル等様々な不老長寿のメソッド書いてあります。

でも、自分にとってはですが、そこまでためになる情報なかったかなー
でも、12分間ランニングとスキンケア(既にやってる)はやってみようと思いました。

2023/12/21

とりあえず健康になる方法を知りたい
って人にオススメの入門書

食事、運動、美容
どこから改善していけばいいのか？を知る手がかりになるはず

2023/12/01

健康に生きるということは私達が生活するうえで重要な課題の一つです。そこで本書では老化を止めるだけではなくどのような事に気をつければ若返るのかという身体を内側から健康にしていく方法が書かれています。

情報コース1年

2023/09/16

実際に若々しいパレオさんみたいになりたくて手に取る。
内容が薄い章は何個かあったが、例えば美容や栄養素の章は割と細かく書かれてあり、実際のおすすめ商品まで書かれてあって参考になった。
できれば睡眠の章ももうちょっと細かく知りたかった。

2023/08/13

適度な苦痛と回復を繰り返すことにより若返る

ストレス解消には、コントロール感を得られる能動的な活動が良い
学習、交流、他者への親切など

質の高いカロリーを摂る
低糖質な野菜、肉魚卵

2023/05/04

健康寿命をのばすためには適度な苦痛と回復のサイクルが必要なのが理解できた。
今できていることは段階的にアップデートし、できていなことは低いレベルから挑戦してみようと思える内容だった。

2023/03/01

・アンチエイジングには睡眠、運動、ストレスコントロール、食事が大事
・クルクミン飲んでてよかった!クルクミンは吸収率が低いもの多いから注意
・運動は散歩今までしてたけど、3分速歩き、3分ゆっくりを5セットすると効果高い
・マウンテンクライマーもいいのか(^^)
・ブロッコリーは生食がいい

2022/12/31

ひとつひとつは聞きかじったことのあることかもしれない。けれど、それを根拠とともに体系的にまとめてくださっていて、とてもすっきり理解できました！
あとは咀嚼して自分の心身体に合うものを見つけていくこと。これが一番自分にとって重要。あと、感覚的にやっていることの根拠も知ることができて良かった。

2022/12/12

「私を滅ぼすに至らないすべてのことが、私を強くする」ニーチェ。苦痛と回復の往復で強くなる。定期的に痛みを味わう以外に方法はない。
廃用症候群に気を付ける。使わないものは使えなくなる。
ショウガ、にんにく、ブロッコリーから含硫化合物を取ると炎症が抑えられる。
利き手でないほうの手を使う
音読または聴読を行う。普段と違う脳が使われる。
重いブランケットを使うと快眠できる。
たんぱく質の摂取量が多いと睡眠が多くなる。
寝る前に、次の日にやること、を掻き出す。

2022/11/16

よく寝て、よく食べて、よく運動しろってこと。
単純だが王道。

すべてをこなすのは難しいかもしれないが、意識して生活することが楽しみになってる