ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 の商品レビュー

ジェームズ・クリアー(著者),牛原眞弓(訳者)

2022/10/02

習慣化に向けて使用してみたいと感じる内容が多く紹介されている一冊。2分間ルールなどはすぐにでも取り入れてみたい。何かを習慣化させたいと思う際、大きく初めて失敗することはある。その内容を易しくする方向に考えをシフトしていくことが大切。また、何かを達成したらそれが目に見える形にすることについても、なるほどと感じた。クリップでもビー玉でも、積みあがる過程が見て取れるのなら、それは立派な報酬だなと感じた。2回連続してさぼらず、続けていくことがループを止めないコツである。

2024/05/11

再読。
オーディブルで2回目の途中で感想を投稿したが、結局3回聴き、時間が経って実際に手元に置いておきたいと購入しました。
今読んでいるんですが、やっぱり素晴らしいです。
寒い部屋に置かれた氷、部屋温度がマイナス1度では完璧な氷だが、ゼロ度になった瞬間、氷は溶け出す。それまでとたったの1度しか変わらない。しかし氷にとっては大きな変化で、例えば私の努力や習慣が身を結ぶのは、摂氏何度なのだろうか。今続けている小さな習慣は、次に行動した時に花開くかもしれない。

オーディブルで聴いた時の以前の感想↓
すごく良い本です。
オーディブルなので、読んだというよりは聞いたのですが。
この手の本はほうほう成程と読んで終わる事が多いのですが、これは読んでいる途中から読み終えた今まで、自分も心がけよう！やってみよう！と素直に思えました。

実は今2回目の途中です。再読することはほとんどない自分ですのでかなりのお気に入りです。

家族にも薦めたいんですが小説と違ってこういう本は勧めにくいですので、このブクログ感想欄で激推ししておきたいと思います。

2022/08/17

2022/08/17
2022年19冊目。
素晴らしい本でした。より良き人間になるために必要な要素が詰まっている。必読書。

2022/08/04

習慣化しようと思ってもできない理由が分かった気がする。
まずは習慣化の第一歩として易しいことから踏み出すことが大事でそれを自動化できるまで続けてみようと感じた。
また、そのための仕組みづくりができるかが重要。
1%の改善を積み重ねていきたい。

2022/07/31

自分が目指すもののために身につけたい良い習慣を身に付けるには？反対にやめたくても自制心ではやめられない悪い習慣を断ち切るには？その最もわかりやすい方法を提唱している。
筆者自身が事故から野球選手になるまでの道のりで身につけた習慣を操る方法。それを読み解くうちに、習慣を身に付けたり断ち切ったりできないのは私の意志の弱さの問題ではなく、圧倒的に方法の問題だと知り、とても励まされた（笑）

具体的には悪い習慣は見えにくくすること、魅力がないようにすること、そして成功したら毎回小さな即時報酬を与えること。
一番印象的だったのは良い習慣は2分間だけ取り組むこと。2分間取り組めばあとは自然とやる気が湧いてもっとやりたくなるという嘘みたいな方法。これはどんな分野でも利用できる。

この方法を使って徐々に暴飲暴食をやめられるようになってきた人がここにいます…自制心じゃ対処できなくて、なんて意思が弱いんだと自分が嫌になっていた。そこから少しずつ抜け出すことができてとても幸せ。習慣を変える方法、それは人生を変える方法だと知った。

ただ一点、ラスト100Pくらいは日本語訳が少し荒く読みにくくなっている印象。とはいえ前半だけでも十分読み応えがあるのでおすすめ。

2022/07/20

・習慣がアイデンティティーを形成する（逆もまた真なり）

・習慣の4ステップ（因数分解）
きっかけ→欲求→反応→報酬

・ゴール（目標）を設定して行動計画を立てる→それを習慣化するイメージか

2022/07/06

習慣がなぜ大事か。
また、どのように良い習慣を身につけ、悪い習慣を遠ざけるか。
よく理解が進み、行動に移せる本。
定期的にポイントを読み返し、自分の生活を振り返りたい。

2022/07/02

激推し！オーディブル無料対象。習慣によって人は作られる！良い習慣の始め方、悪い習慣の止め方を具体的に記載。 こちらもエピソードが秀逸です。 とても良い本なので読み終わってから紙の本買いました

2022/07/02

習慣化がいかに大切かが分かる良書。繰り返しで述べている部分も多いが、それだけ大切ということなのだろう。習慣化できれば成功は近い。

2022/06/26

「まあそうだよね」という内容を再確認する本。
小さなことをコツコツとが大きな成果に繋がる。
悪い習慣を辞めるなら実行のハードルを上げること。
1度の失敗はしょうがない。2度続けない。