ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 の商品レビュー

ジェームズ・クリアー(著者),牛原眞弓(訳者)

2023/11/23

とても分かりやすく、
習慣化のため使いやすいメソッドがいくつか書かれていた。

今の習慣と組み合わせるってとこが
個人的になるほど！と思った✨

大きく変えようとするから習慣にできないんだなってこと。

2024/04/29

かのイチローも言っていた。「大きな夢の実現も小さなことの積み重ね」「小さいことを積み重ねる事が、とんでもないところへ行くただひとつの道だ」と。なぜ習慣化することで、我々の生活が大きく、複利的に伸びていくのかということが、エビデンスや具体例を明らかにしてわかりやすく書いてあった。今、読み終えたなので、大変キラキラした気持ちでやる気に満ちているが、「ま、いいか」とならないように、仕組み作り、良い習慣の付け方、悪い習慣を避ける方法を繰り返し読みながら実践していきたい。

2023/10/28

Audibleで読んだ。内容がわかりやすく、実践してみようと思った。
一度では理解できないので、今二週目を聞いています。

2023/10/08

この本は習慣について欲しい情報がまとまってたのでよかった。

良い習慣は目的をはっきりとさせ習慣を行う処理を簡単にし、記録する事で習慣づきやすいと書かれている。
週間の期間もひとまず3週間つぎに3ヶ月と目安も書かれてるのでよかった。

2023/09/08

オーディブルにて読了。
オーディブルのナレーションの声が良く、また章の始め等に音楽もあり聴きやすかった。

複利効果についての良書。
確かこの本は勝間和代さんがお勧めしていて気になっていて、勝間さんも毎日0.2%の改善を提唱している。

自身も現時点で健康、美容、投資等複利効果の大切さを日々感じている。
毎日の違いは本当に少しでも、時間が経つにつれて大きな差になることを信じて簡単なことでもいいから続けていきたい。

また読み返したい。

2023/08/16

良かった
人並外れた才能や強い意志ではなく、地味で退屈な習慣こそが我々の翼になるという主張に勇気づけられる
すぐに実践できる具体的なtipsが紹介されている点も良かった

2023/07/11

・行動の70%は習慣で出来ている。
・人は習慣の塊であること。
└ 一度習慣化してしまえば楽ということ。
└ 一度習慣にしてしまえば最強であること。

新しい行動はいつもの習慣に組み込めばいい。
習慣を最適化すること。

習慣化のコツ。
・はっきり、魅力、簡単、記録。
・いつ、どこで、なにをするを決めておく。
・時間と場所を固定。→行動に慣れ、負担を減らす。
・メリットを書き出す。→いつでも見返す。
・ご褒美設定。→目標の魅力度を上げる。
・最初は小さく。毎日積み重ねること。
└ 一回だけでもやる。
└ 環境を整える。ステップを減らす。
└ やめたい行動はステップを増やす。
・記録をとって、成長を楽しむ。
・記録、時々振り返る。

2023/06/12

1.01^365≒38

この式は日々1%の改善を一年間積み上げたとき、約38倍の効果があるということですが、良い習慣を持つことの大切さとそれを持つコツを説明した本です。

習慣がアイデンティティを形成し行動が変わるきっかけになり、人生を変えるきっかけになる。勿論、悪いように変わることもありますが、良い習慣であれば、人生を好転させる大きな力になります。ポイントは、ハードルを上げすぎずに小さな習慣を毎日やり、「やらないと気持ち悪い」という歯磨きのレベルにまで昇華することです。

「人生を変えるのは努力ではなく習慣である」と私も強く思いますし、それを説明した良書だと考えます。日々地道に一歩一歩、良い習慣を積み上げていきます。

2023/06/02

毎日少しでもやる
量は質に勝る
習慣にしてから向上していく
毎日していると変わる瞬間が来る
負担に感じると続かない

2023/05/28

本書を読んで、行動が少しずつ変わった。
1ページでよいから、毎日読書する。
スモールステップでも、行動することはとても効果がある。
実際に、この本を読み終えることができた…！