ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 の商品レビュー

ジェームズ・クリアー(著者),牛原眞弓(訳者)

2024/05/29

習慣を作るキーワードとして、きっかけ・欲求・反応・報酬という概念を紹介する。
そしてそれぞれを深掘りし、どうすれば習慣化の仕組みが作れるのかを説明してくれる。
習慣化の本はいろいろ読んだが、今までで一番信頼できる。
というのも、科学や心理学実験のエビデンスに基づいて説明してくれるから。
習慣化の後、振り返りのタイミングを設けることが有効。、

2024/04/28

素晴らしい本でした！
もっと早く出会いたかったです！

私自身、社会人になって毎日コツコツ勉強をしていました。諦めたくなるようなことも何度もありましたが、続けることに意味があると思い、継続した結果難関資格を取得することができました。

そこから継続力することの大切さを学び、積み重ねることで大きな成果を得ることができることを認識できたため、習慣の大事さと凄さを理解しているつもりです。

また、この経験を色んな方に伝えていきたいという思いもあった中で、この本はとてもわかりやすく言語化してくれています。
今後人にお勧めしていくと思いますし、私の考えを整理する上でまた読み直すことになると思います！
心からお勧めします！

2024/05/02

フィリピン人のチェスカに勧められた本。初めて読むが、この本で推奨されている良い習慣の作り方、悪い習慣の遠ざけ方を結構実践出来ていたのが嬉しい。成る程、もっと早く出会っても良かったなと思うし、他の人にもお勧めの本。

■学
アイデンティティー（存在証明）は習慣から生まれる
習慣は自身についての信念を変える
美容師は髪を触れると、妊娠しているかどうかわかる

良い習慣の身につけ方
１．はっきりさせる
 現在の習慣を書き出す
 私はいつどこで何をすると具体的に決める
 習慣に紐づける（歯磨きしているときに、かかと上げ）
２．魅力的にする
３．易しくする
４．満足できるものにする

悪い習慣の断ち方
１．見えないようにする
 避ける、環境から取り除く
２．つまらなくする
３．難しくする
４．満足できないものにする

・質より量の話
写真のクラスでグループを２つに分ける、
写真の量が評価されるグループ
写真の質が評価されるグループ
良い写真を撮ったのは量のグループ。質では、何が良いか論が意見交換されるだけで、実際に写真を撮ると言う事が行われなかった。

2024/04/03

小さな改善が積み重なると大きな違いを生む
良い習慣はアクセスしやすく、悪い習慣はアクセスしにくくする
習慣がマンネリ化しないように常に上のステージへ持っていく

2024/03/12

薦められてなんとなく手に取った本書。期待以上だった！
最初のステップは、なりたい自分を設定して、日々の習慣がその人物像に合っているかを考えていくこと。目標に向かって行動を決めるのはよく言われることだけど、小さな習慣の一つ一つを人物像に照らすのはあまり考えたことなかった。
結果的には「習慣がアイデンティティを形成する」ともあり、実践したいなと思う。

2024/03/12

タイトルが悪い！アトミックハビッツで良かった。
日々の行動とその習慣が導く結果について事細かに書かれている。出来たらそりゃいいね、って事をエビデンスを用いて書いてくれている。あってるかどうかは知らんけど。出来たらいいね。

2024/03/02

I read the English edition of this book to cultivate a habit of reading in English. Although my English skills aren’t sufficient to grasp everything the author intends to convey (about 80%?), I plan to reread this book to see if my reading habit has become stable.

2024/02/25

I read this book in hopes of learning how habits can change shape my future and current state. Although many of the items were general and preliminary, it was more persuading having it said to my face and knowing that stacking habits (correct habits that fit you and your purpose) really can make a difference between you and others. I will try to fall in love with boredom.

2024/01/22

習慣を作り継続していくための本質やコツ、考え方を網羅的に教えてくれる名著。行動が起きる心理的な原理や継続しやすくするための工夫、継続するために持つべきマインドセットまで幅広くカバーしてある。ある程度、習慣化に取り組んだ人が一段うえに行くのにも有用だ。

2023/12/19

読むだけでモチベが上がる一冊。習慣の積み上げが長期的に大きな差を生むのを実感。良い習慣は実践し、悪い習慣は捨てていく。
リストにまとめたりして行動に移していきたい。
この本は何回でも読み返す価値あり。