感情的にならない本 の商品レビュー

和田秀樹【著】

2024/12/11

やっと読み終わった！
何年かかったんだか……………

いまは苦手な仕事と恋愛以外はこのマインドで生きていけてるから、読んでてもそこまで嫌な気持ちにはならなかった。

これが以前の自分が読んでいたらと思うと、
より落ち込んで嫌な気持ちになって自殺していたかも。

やはりダメなものはダメで、
自分のダメなところを丸裸にされるから辛いったらありゃしない。

片方ではできていても、
片方では同じことができない。
本編にも記載があるように、
どうすればいいかは本当はわかってるのだ。

でもできない。
こと恋愛においては成功体験がないからできない。
仕事はというと、こう思おうと考えても、敵意を向けられるとイライラが止まらないし、一旦流してもまた思い出してはイライラする。
もうどうにもできないなってやっぱり落ち込んだのだった。

卑屈にならないように努めてもキツい。
もういいやって放棄するのではなく、
できるとこまで一生懸命やって
最後は野となれ山となれの精神でいろということは理解した。
でもそこまで持っていけないほど、おれは腐っていてダメなやつなんだと再認識もさせられた。

あーやっぱ死にたいかも。

2024/07/18

どの言葉にもなるほどと納得してしまうほど、私にはピッタリな内容だった。白黒つけたがるしshold思考だし、気持ちがいつも内向きでぐるぐる考えて、意味のない出来もしない結論を出して実行できないことに嘆いていた。私はこんなにも感情的に振る舞って幼稚だったのかと打ちのめされた。
でも和田さんの述べる解決策は、意識すれば実行できそうなもの。何度も振り返って、読み返して意識していきたい。

2024/06/21

なんだかいろんな人の顔が浮かんだ。職場にいる人や辞めていった人。顔だけではない。そのときのシチュエーションも。「あー、そんなことあったわぁー」という感じ。つまりそれだけ、リアルな実例がたくさん出てきた、ということなんだろう。
職場の人間関係に悩む人には響くかもしれない。
自分がキレやすいと自覚している人は参考になるだろうし、感情的になりやすい上司を持っている人にも、処世術は身につくかもしれない。

感情的にならない最大の技術は、感情的になりそうなシチュエーションを避けること。なのだけど…家族との関わりは避けられないけどどうしたら！？という私の疑問は晴れない。

キレやすい夫の対応に困って、随分前に図書館で借りた。読めずに再貸出を繰り返していたけど、毎回図書館に持って行っては持って帰るのはバカバカしい。読み始めたら、案外すんなり読めた。

夫は自分が感情的になりやすいと自覚していない。そういう場合は、やっぱり放っておくしかないらしい…。家族だとそうも言っていられないけど、巻き込まれるのは時間もエネルギーもムダなんだよな。

思えば、私もキレやすい。
私ばかり我慢している、あいつがキレてるからこっちも引きずられる、と夫のせいにしていたけれど、たぶん私自身、キレやすい「小さなパニック状態」になっていて、負の感情に負けやすくなっているんだと思う。
自分を見直すいいキッカケにはなった。

子どもに、夫に、私の時間はどんどん奪われる。
とりあえずやってみよう。目の前のことを。
まずは動いてみよう。
なにもやらないより、マシ。

とりあえず…皿洗いだな。

2024/02/05

伝えたいことを何度も繰り返していて内容がわかりやすかった。また文が読みやすく、短時間で読める。悪い例に自分が当てはまっていて自分と向き合うことができた。

2023/12/12

クヨクヨしても何も解決しないので、とにかくできる事からやっていこう。他人の考え方を変えるなど、どうにもならない事は放置し、なるようになるまで待つか、感情的にならずに自分なりに意見を言ってみるしか解決方法はない。仕事は淡々とやりつつ、相手がどうであれ、自分は笑顔で応答していけばいい。

2023/07/02

本書に書かれている感情の持ち方について、社会人を20年以上経験した自分は概ね体験的に理解している。しかし、実践はできているか・・・。

2022/11/12

　私は相性の悪い人は避けているので（避けることが出来ない時も間々ありますが）、あまり感情的になることはないです。ただ、葉梨前法相ニュースを聞くと、その資質のなさに呆れ返り、政治家としての資格のなさに不快感を抱きます（すぐ、忘れてしまいますがｗ）　和田秀樹「感情的にならない本」、2013.11発行。この本を読んで、感情的にならなくなるとはとても思えませんでした。失礼しました。共感点は次の２つです。①話にならない人は放っておく　②人のことばを深読みすると感情が悪化する。

2022/10/21

和田秀樹著『感情的にならない本 : 不機嫌な人は幼稚に見える（新講社ワイド新書）』（新講社）
2013.11発行

2017.6.20読了
　和田秀樹の本は他にも読んだことがあり、精神科医でありながら、難解な専門用語は使わずに、平易な言葉で書かれていて読みやすい。構成もよく考えられている。プロローグと第一章で伝えたいことの7割方は分かるようになっている。感情的にならないためには、感情的になりやすいパターンと思考回路を学び、そこから感情的にならないための技術を学んでいくという流れになっている。相手を変えようとするのではなく、自分自身の日頃の考え方や受け入れ方を変えることで感情コンディションを良好に保つことを唱えている。

URL：https://id.ndl.go.jp/bib/024995473

2022/09/04

解決策書いてあるのにゲームしながら読んでたから頭に入らなかった。
考え込むより行動しろよって結論だったので、そうか、と思った。

2022/09/03

感情的にならないためには、自身の「感情コンディション」を整える。
この本の伝えたいことを一言で言うとそんなところだろうか。
ではその「感情コンディション」を整えるためにはどうすれば良いか。
まずは、自分の気持ちと向き合わないこと。内向きになってもふさぎこむだけで良いことはない。常に自分の外に意識を向ける。そのためには動く！とにかく動く！動けば嫌でも気持ちは外に向いていく。
また、何でも物事を決めつけてしまわないこと。何事も～すべき（should思考）で考えない。答えは一つではない。良い意味で曖昧にしておくことが大事である。
そして「考えても始まらないことは考えない」こと。私の中ではこれが一番大事かなと感じた。確かに自身の経験を振り返ってみても、ほとんどのことが時間をかけて考えても即座に判断してもあまり結果は変わらなかったような気がする。だから考えすぎない。考えている時間があったらまずは動いてみる。動けば気持ちは外に向く。結果、先程の話に戻るが内向きになることが少なくなり「感情コンディション」は整っていく。そうなれば自然と感情的になることはなくなる。
思っていた内容とは違う本ではあったが、非常に読みやすくわかりやすい本だったと思う。