腹だけ痩せる技術 の商品レビュー

植森美緒【著】

2012/08/15

　単純なドローイン。実は結構効果的です。ロングブレスより良いんじゃないでしょうか。脇腹とか胸とかはどうする？という疑問は残りますがｗ

2012/08/12

タイトルが気になりすぎて購入。この本売れに売れてる。

一般的にダイエットには、食事制限、筋肉トレーニング、有酸素運動の３つがあるが、どれも実行しているときは効果があるが続かないのが難点。やめれば当然リバウンドが、、

運動すると食欲が増し食時のコントロールは難しくなる。かといって食事を減らすだけでは体が基礎代謝を落してしまいかねない。また、体重を落とせても脂肪を落す場所は選べない。これらの現実と向かい合うと、少なくとも悩みがお腹の周りにあるのなら、カロリー制限よりまず『ドローイン』を試みるべきだというのが著者の主張。

ドローインはお腹を凹ませること。これにより筋肉の形状記憶により腹囲がダウンし、続ければお腹の脂肪が燃え、エネルギーを消費しやすい体になり、効率良く脂肪がもえ痩せる。
一日３０秒でお腹を凹ませるだけなので続くのがミソらしい。

やってみよ。

2012/08/11

脂肪は腹につきやすいが、ダイエットしても、必ずしも腹の脂肪から減っていくわけではない、という説明には妙に納得。内容は単純明快だが、本当に効果があるのかどうかは、やってみないとわからない。

2013/07/28

あるダイエット法で痩せることに成功したとしても、そのダイエット法を継続できなければリバウンドしてしまう。
目標を達成できたとしても、痩せるとそのあと気が緩んで、結局また太ってしまうというのはありがちなこと。

日常生活の中に取り入れやすいドローインは、確かに続けやすいのかなと思いました。
特別な運動をするわけでもなく、お金がかかるわけでもなく、どこか特定の場所に行く必要もないドローインは、実践しやすく続けやすそう。
一日一回でもいいので続けることを念頭に実践している最中です。

2012/07/24

金と時間をかけないダイエット法として、この本の方法は、やれそでやれないの微妙な辺りをついてると思う。
試しにとりあえずやってみると出来そうだが、継続するとなると中々厳しい。

しかし、手っ取り早く始められる方法であるのは間違いないし、腰痛軽減のストレッチなども載っていて、中々役に立ちそうな内容だった

2012/07/22

いわゆる、ドローインの話。
そりゃあ、やれば凹むと思うけど。。

出っ腹のパターンは実践で使えそうです。
ちと、エビデンスというか、説得力が乏しい感は否めませんが、現場で成果を上げている人の話は貴重です。

自分自身でも、いつでもどこでもドローインやってみよう。

2012/07/14

「腹だけ痩せる」というキャッチフレーズに興味が湧き、本書を購入。
日常生活の中でお腹を凹ませる「ドローイン」を行うだけで、特に運動や食事制限なくともお腹ダイエットが出来てしまうという内容。
ダイエットと言うと、辛く長続きしないイメージだが、このメソッドなら気軽に続けられる感じがする。
効果があるかは、まだわからないが、実践してみる価値は十分にあり、早速トライしてみたいと思う。

2012/07/11

腹の筋肉に力を入れるドローインという手法を実行すれば、腹だけ効果的に痩せる。前から知っていたスキルだけど、論旨が明快で、ドローインするやる気が出まくった。

・ダイエットしてリバウンドするのは当たり前。栄養が足りなくなると、食べた時に脂肪を蓄えようとするから。
・食事を減らして一時的にすぐ痩せるのは、体内にある水分が減っただけ。脂肪は中々落ちない。
・フィットネスは長続きしない。ＤＶＤ見てトレーニングも長き続きしない。腹をへこませるドローインは、いつでもどこでも簡単にできるのでお手軽。腹だけ出ている中年太りの人に効果が高い。
・筋肉は鍛えれば形状記憶する。ドローインを意識的に繰り返せば、いつも腹が引き締まる。

＜所感＞
読中にドローイン実行。本当に短時間で効果を実感できるし、手間もないからお手軽。テレビを見ている時、歯を磨いている時、仕事中、電車の中、いつでもドローインできる。ベルトの穴が一つ変わった。スラックスぷかぷか。学生時代のお腹に戻った。

個人差はあるだろうけど、健康オタクかつ運動嫌いの時間がない現代人にドローインはおすすめ。

2012/07/07

なるほど！そんな方法があったか！！

大胸筋や上腕二頭筋・三頭筋、三角筋は一般人に比べると
発達しているが、

やはりお腹のお肉がどうしても気になっていたが、
これからは、いつでも・その場で凹ませます！！

2012/07/01

まずはやってみよう。
ドローイングの有効性の話に大部分を費やしているので、肝心のハウツードローイングはあっさり目。裏を返せばドローイング自体はコツさえ掴めば簡単なようなので、まずは騙されたと思ってやってみよう。結果はついてくる、と信じたい。