脳が冴える勉強法 の商品レビュー

築山節【著】

2021/09/18

医学博士の著者が、「最大の効果を上げる勉強法」について教えてくれます。
「まとめノートの作り方」、「読書の仕方」などなど、効果的な勉強法がわかります。
ぜひぜひ読んでみてください

2020/11/27

＊何か新しいことにチャレンジするには、
脳を覚醒させることが重要。
作業興奮、緊張感、切迫感を上手く利用。
＊欲を上手に利用する。
＊子供の脳をバランスよく発達させるには、
感覚系→運動系→思考系の順に、
育てていくとよい。
＊大人の学習には目標が不可欠。
＊記憶を強化する＝轍を作るイメージ。

2018/12/22

目次
第１章　脳を目覚めさせる
第２章　脳を眠らせる
第３章　思い出しやすい記憶をつくる
第４章　脳の回路を効率化する
第５章　子どもの脳を育てる
第６章　大人の勉強はどうあるべきか
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第１章　脳を目覚めさせる
　覚醒度が高い状態　1日2-3回
　pre　作業興奮や、運動
本番　集中　新しいことや、稼働するネットワークの構築→エネルギーや集中力がいる
post　おさらい

　メリハリをつける
　「欲」を満たす回数を制限する

　覚醒度が高い状態が続いても、揺り戻しに注意

　「集中」と「拡散」は同時にはできない

第２章　脳を眠らせる
　15分一区切り

第３章　思い出しやすい記憶をつくる
　「まとめノート」：必ず自分の言葉で”出力”する。
　出力は再入力も兼ねる。
　2冊「まとめの前の雑記帳」・「まとめノート」
　人に教えるつもりで。
　五感を使い、多面的に

第４章　脳の回路を効率化する
　ヘッブの法則：反復により、ネットワークが強化され、高速に
　同じ単元は短期集中

第６章　大人の勉強はどうあるべきか
　目標と範囲の限定が必要。目標がないと報酬にならない。
　英語の聴き流し→喋ったり書き写したりして内容を熟知している者なら効果あるかも。
　覚醒度が高い細切れの移動時間　

2018/12/09

・勉強と報酬の関係＋感情のバランス→時間の制約に必然性を持たせる
　→つまり、先に報酬の予定を入れてそれまでの限られた時間で集中して脳を働かせる？
・ひとつのことに集中できない人は片づけをする習慣が無い傾向がある
・「入力」はただの入力でしかないが、「出力」は常に「出力＋再入力」
・勉強において最も重要なのは反復練習
・「時間の浪費は、精神に有害な雑草をはびこらせる（スマイルズ　自助論）」
　→ヘップの法則は悪い習慣も循環してしまう。
・絶対音感は子どもの頃にしか身につかない（子どもの脳のほうが変化の可能性が高い）
・子どもの頃は感情がむき出しの状態になっているから、安らぎを与えてあげる事が必要。
・１０代の思春期は意志、計画性、感情のコントロールを司る前頭葉が発達する。

2018/09/04

脳をさえさせるため
-軽い運動(脳は機械ではなく生体)
-作業興奮(簡単な作業で成功報酬を得る→快感)
-軽い切迫感=時間の制約を設ける
↓
①体を動かして血流
②片付け
③復習、基礎固めなど「できる勉強」
④新しい課題=脳の覚醒ピークをここに持ってくる
⑤やったことのおさらい
⑥脳を休める=情報の整理

子供の脳
①感情感覚を育てる。話を聞いてあげる
②運動(小学校中学年)
③思考系

集中力=集中と拡散の切り替え→作業興奮を起こす一環として取り入れる

2018/01/05

https://www.nhk-book.co.jp/detail/000000883692012.html

2016/04/29

　「本当に”覚醒”して欲しい、私の脳ミソ!!」そんな思いで手にした一冊。
　読みやすい文章で、押し付けられるでなく、そっと控えめに勧めてくれる、そんな文章で心にすっと入ってきました。
　といいますか。「そうなのよ！」と共感できることが沢山あって、私の脳ミソもなかなかやるやん！と思えましたの。

　『脳による情報の自動整理が始まる』状態にする、ということ。条件が揃うと、脳が足りない情報や類似する情報を探すようになるんだそうな。これは、まさに今絶賛実感中！
　日本史においては、私の脳ミソ、ちゃんと自動整理を始めておりまする。
　そして読書において。『一度だけ読んで内容を完全に理解できる人はいない。』確かに黙読しながら頭の中で他のことを考えると目は読み進めているけど、まったく内容が頭に入らないというのはたびたび経験します！「認識の省略」が起きるんだそうな。「黙読だけで認識の省略を完全に免れることは、ほとんど不可能」と。
　そのために一番良いのは全部を書き写すこと！お～!!ママ友からまわってくる教育関連の本。心に留めておきたい部分はノートに書き写しておりました！

　やるじゃん！私の脳ミソ。…それと、人の名まえが出てこないとか、何を取りに来たのか忘れるとか、は関係ないのかしらん。築山先生に伺いたい（笑）

2016/03/05

何か、ちゃんと寝起きしましょうとか、
血流を良くしないと脳の動きも悪いよねとか、
脳も暖機運転が必要だよねとか、
子供のほうが頭が柔らかいよねとか、
わりとありきたりな内容が多い。

教科書を13回繰り返して勉強するとかは、現時点では「知っていることを何度も繰り返して同じ回路を通す」だけで脳に負荷がかかりにくい＝記憶の定着に繋がりにくいので、あまり良い手段とは言えない。

2015/03/06

《リード》各種試験や語学の習得、人生に役立つ勉強法がわかる本。
《内容》①意欲や集中力を高める方法 ②思い出しやすい記憶をつくる「ノート術・読書術」 ③子供の脳の育て方
《コメント》脳を育てる合理的な順番が参考になった。幼少期は感覚系と感情系、小学校中学年くらいから運動系、最後に思考系を育てると良い。

2014/12/27

記憶に入れるにはしっかり寝る。
いったんまとめると定着する。ノートとか。

勉強に入る前に、簡単な片付けして、身体を動かす。あー片付いたって達成感を感じて、さらに簡単に片付くことを一個やって、よしよしと自分を調子にのらせる。んで、勉強に入っていく。

集中のピークは一日で2、3回しか来ないから、そこを外さずにしっかり勉強する。
やる気が出ない時は、注意が広がってるのかもしれない。そこではちょっと注意が集中するよう、簡単な片付け→すぐ終わることをしてみる。
ほんとに出ない時はあえてやらない。好きなことをする。脳を休める。

細切れの時間を使って勉強する。時間を活用。
子供のやる気は褒められたり出来て嬉しかったり。大人は、目標があるといい。で、それが近いと分かりやすいので、やる気出しやすい。