一瞬で恐怖を消す技術 の商品レビュー

マイケルボルダック【著】,堀江信宏【訳】

2012/01/29

恐怖・ノー、などの受け止め方に、新たな視点をもたらす内容。また、その技術。

まだ一読のみですが、それでも「恐怖」というものが、漠然とした得体の知れないもの...ではなくなってきた気がします。

私も今、取り組みたいことがあります。

実際の行動の段階では、モチベーションが続かなかったり、取り組むまでに躊躇したり...という漠然とした恐怖を感じていましたし、結果に至らない自分に、軽く落ち込むという経験もしていました。

が、この本では「結果」ではなく「原因」へ意識を向けることが書かれていて、とてもユニークな発想に刺激を受けました。

時々読み返して、身につけたい技術です。

2011/11/03

恐怖の根源である「拒絶」はフィードバックのひとつと思えば良い。
まさにその通りだと思った。

本書で紹介されている恐怖を力に変える7つのステップは具体的に書かれており、実践しやすい。
しかし、なんとなく気の持ちようではないかと思える部分もある。
自己啓発の色が強い本なのだと思う。

著者は大変な状況から這い上がったことが書かれているが、もっと細かい実体験の描写が見たかった。
また、英語を直訳したような描写が多く、やや違和感を感じた。

2011/08/22

書籍内の実践そのものは時間もかからずすぐできる。
この本を読むときはポジティブなBGMでもかけながら、
体を使って全身で実践しながら読むと効果的。

茂木健一郎氏のいう「鶴の恩返し勉強法」みたいなやつですね。

ガチでストレス減ります。
減りますというか、なんでストレス感じてたんだか？
って思う点も多く出てきます。

1度だけではなく、習慣化できるまで本を利用して全身実践。

2011/09/08

著者自身が重い過去を背負いながらも　
変わろうと努力してきたこと事態に励まされた気がします。てかビジネス本？
他はあまり印象に多く残らなかった感じです；

2011/07/30

タイトルの内容が興味を引いたこと
短期間で増刷されていたので読んでみた

【読んでよかった良かった点】
・各章の最後に要点をまとめてあり、理解しやすい
・図で記されているものもあり、視覚的にも理解しやすい

　内容も、自分自身の関わっていた人などで、
　バリバリ何かに向かっている人とリンクしている部分があり、
　「なるほど。」と、頷く部分があった。

もちろん、全てがよいと感じたわけではない。
著者自身が行ったことの内容を書かれている点などは、
「アメリカ人らしい」内容が多く、あまり共感できなかった。

2011/06/02

失敗することへの恐怖心は逃避行動や行動抑制を引き起こす。
逃避行動や行動抑制は、すなわち挑戦回数の減少であり、成功率の低いチャレンジでは成功を阻む要因となる。この本では、そうした恐怖心を克服する方法を紹介している。

内容は悪くないが、まとめ方という観点では完成度が低く、克服方法のもとにある本質的な考えが分かりにくいのが難点。

重要なことは以下の３つだと受け取った。
失敗に対する恐怖心を克服するためには、
1.失敗を重ねることが成功への着実な道であることを理解する。その理解があれば、何度も失敗することを肯定的に自己評価できる。
2.失敗は行動に対する単なるフィードバックと捉え、それを次の行動に反映させる。そうすれば、失敗をむしろ肯定的にとらえることができる。
3.感情はわりと条件的に湧き上がるものとみなす。何に恐怖するかを見つけ、その時に違う感情を抱くように条件付けする。

まだいまいちまとめきれていないがこんな感じか。主張している内容はとても正しい。もっとうまくまとめれば好著になりそうなのにと残念に思う。

ちなみに、著者のプロモーターでもある訳者が書いたあとがきはクソすぎる。この本の要約っぽいことをしただけ。俺達みたいなレビューワーのレベル。でも、勤めていた会社やめて起業して、さらに成功しているっぽいから、行動力があるんだろうなと思う。知力よりも行動力の方が社会では重要という一つの例である(ちょっと書き過ぎかも...許してね)。

2011/04/23

タイトル通りの内容だったかは疑問。
ただ、「ノー」と言われることを歓迎できるようになれば、新しい道が開けてくるのだと思う。言うなれば「ドＭ」になれということか。
学習によって身につけてしまった「恐怖」を再度、学習によって取り除かなければならないということが分かった。
僕の場合はバナナはご褒美にはならないが…。

2011/04/12

恐怖とは、自分の勝手な思い込みに過ぎない。

成功した人々は、極めて多くの拒絶を受けている。
失敗最高。

結果ではなく、行動を評価すること。
人は未来に対する不安があると、自分が望まないことに考えを集中させてしまう。
感謝せよ！恐怖と感謝はお互いに共存出来ない。

恐怖とは、望んでないものを心に思い描く。だから、成果を挙げることを心に描け。

拒絶した相手に問題があったと思え。
次の人に狙いを絞って行動し続けよ。

拒絶されたくないなら、相手を拒絶しないことだ。

気絶されても、すぐに自分を誉めよ。

自分を高い基準にしてくれる人と関わること。最も人に影響を与えるのは、人である。

2011/03/11

何度も繰り返して読む本かな。

いずれにしても実践しないと、なにもならないから、先ずは行動してみる。

そういう気持ちを起こさせるだけでも☆５つ。

2013/06/19

「NO」の数だけ成功できる、というのはこれまで考えたことがなかったかもしれない。失敗は恐れてしまう。

自分の望むものをはっきり特定して、しかもそれは、
具体的で計測可能、かつ達成可能で関連性があり、そして時間を制限したものである必要がある。

結果を目標にせず、行動を評価すること。

最初の章で、親のしつけが自己否定の感覚へと導く、という内容も子育て中の身としてはハッとさせられた。

前向きで肯定的な表現で何度も子どもに言い続けることで、健全な自尊心が創りだされる。

気をつけよう。