心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」 の商品レビュー

名越康文【著】

2012/11/17

言葉のたとえや表現がわかりやすかったです。

心の状態は、身体に出てきていること、
「今ここ」を冷静に見つめる集中力を身につけること、
目の前にあることをひとつずつ積み重ねていくこと、、
などなど

ちょうど迷いの真っ只中にいる時に読んだので、いい参考になりました。

2012/11/04

テーラワーダ仏教のスマナサーラ長老の言うところの
ヴィパッサナー瞑想ととても近しいものを感じました。
誠実な語り口で、なかなかに好感の持てる良い本です。
人にも勧められると思います。

2012/10/31

どうにかなりそうなふさぎこんだ気持ちを取り扱うためのハウツー本。目先の小さに損得感情に惑わされること、考えなくて良いところに心のジャックを接続してしまうこと、自分をコントロールしている感じ無しにながら作業で今に集中してないことがわたしにとっての主な原因だった。今を大切に自分を大切にコツコツと。

2012/09/30

感情、とくに「怒り」のコントロールに関する著者の考え方に共感する。
感情が波立たないように、自らをコントロールしていくことの大切さ。そのためにどういうことに取り組んでいくと良いかも書かれている。
仕事に関するページ（職場の人間関係や、仕事への思い）は、思い当たる部分も多くて読み甲斐があった。

2012/08/14

「今、ここ」を生きること
瞑想を習慣化する
集中力をつける(まずは1分から)
少し忍ぶ(ちょっと嫌だなと思うことでも、開き直ってやってみる)
起きてからの時間を惰性で過ごさず一つ一つの行動を意識して丁寧に行う

2012/07/29

いろいろ自分を言い当てられた。
過去にも縛られ、未来にも希望を見いだせない自分を改めて認識。
フッと軽くする練習は、わたしの課題に通じていた。
めんどくさがってしまってやってなかった。

ただ漫然と毎日を過ごす人と創意工夫して毎日を二度と同じ日はこない大切な経験として過ごす人と既に途方もない差ができてしまったなあ。
、ってもんもんとするのは過去に縛られてることなんだよね。

あとは自分がやるだけだ。

2012/07/09

朝の過ごし方ひとつで変わりますね。
大きく深呼吸して。
それから、早朝ウォーキングに出掛けます。
英語ニュースをiPodで聞きながら。
今に集中。

2012/06/19

根本的な生き方をどこかで見失っているかも知れない日本人。
そんな気がすると思ったら、是非一読の一冊。

心理学に偏りすぎず、精神論にも偏りすぎずの
バランスの良いアドバイスを見つけ出すことが
できるはず。

未来の不安、過去の後悔ではなく「今、この瞬間」を生きる。

そのヒントが得られた。

2012/05/18

内容はいいと思う。結局は自分の気持ちの方向次第だというのはよくわかった。ただページの区切り方とか、文章がちょっと読みづらい（わかりにくい、ではなくて視覚的なこと）

2012/08/22

少し前まで、あまり前向きでなかった自分がいました。
経験により、また、沢山の方たちとのお話し・・人のふりみて・・
少しでつ、先々の気をもむことがなくなっている、今の私を・・確認できる内容でした。
今後も、自分を信じて、生きていけそう・・です!!