「感情の整理」が上手い人下手な人 の商品レビュー

和田秀樹【著】

2024/11/29

心理学・脳科学、人間の行動論などの書籍を読むと、対人関係や自己のメンタルを保つための解決方法として、下記のような対処法・心構えに収斂していくように感じている。

・いちいち反応しない
・悪いところ以上に他人の良いところに目を向けてみる
・白か黒かでなくグレーも許容する
・人の態度や機嫌が悪い時は「今日はあの人には何かよくないことがあったのだろう」と寛容に構える などなど

逆に考えると多くの人の悩みや問題は共通しているのではないかと考えられる。月並みだが、他人のことを思いやり、理解に努め、少しでも共感できるようになれば、世の中が殺伐とせずにより多くの人が生きやすさを感じられるのではないだろうか。綺麗事ですが。

本書には「不機嫌はマイナス効果大」「なぜ不機嫌になるのか」「不機嫌にならないためには、不機嫌になってしまったら」などのテーマが書かれていたように感じた。

『自分の機嫌は自分でとる』とは、自己受容」「自己肯定」「自己有用感」「他者貢献」「他者理解」などの基本的な心構えと、定期的に自身立ち居振舞いを省みて心の整理をすることだと考えさせられた。日々精進！

2024/11/04

いつも自己啓発にはお世話になっています！！感情の整理ができない時ってどうしてもあって、その時その時ですごく暗い気分になるのですがこの本を読むと少し気が楽になります！！オススメ！

2023/08/31

自分の機嫌を自分でとるのは、できて当たり前だけど
正直実際難しい
みんな「健気」に頑張ってるってのはホントにそうかも
いつも機嫌のいい人でいられるように時々思い出したい

2018/08/01

年配の方向けなのだろうか

あまり新しい発見がなく
語りも年配の方向けなところが多かった

もっと論理的に蛇足なく描いて欲しかった

2017/06/29

言い尽くされた感はありますが認知療法的にも感情が変わればモノの見方も変わるといいます。
感情のコントロールというか整理ができればそれだけで日々安心して暮らせるというものです。
ハタから見ればそれが性格にまで昇華されますよね。

僕はオタクでネクラな性格ですがあえて明るく振る舞うことで本質を隠せています。
最近では自分の性格がどっちやったかわからなくなるくらいですσ^_^;

悪口を言わないとか表情を明るく作るとか機嫌良く過ごすことの大切さが書かれています。
著者の本を読んで自分のやってることの正当性が確かめられるようです。
この本もまた新たな発見もありました。

2016/05/23

これまでいくつか自己啓発や感情コントロールに関する本を読んだが、この本は今の自分に一番しっくりきた内容。

簡易な言葉で悪感情にとらわれている人、不機嫌な人の例が書かれている所では、コレ自分だ！自分辞典か(￣□￣;)!!という状態。
なので読んだそばから素直に内容を自分の感情に落とし込んでみたらば、まー楽なこと！

目から鱗がぽろぽろと…体の歪み矯正の如く、心の歪みを良い位置に治して貰ったような今回の読書。色々実践してみよう(*￣∇￣*)

2016/01/19

　成功する人の「感情生活」が書かれているがあまりにも一般的
１．「しっと」はもう卒業
２．「心」の掃除は簡単にできる
３．好かれる人の魅力は「機嫌のよさ」
４．すべての人間関係に「好き」を持ち込もう
などなど
もう少し具体的な解決法が欲しい

2013/12/25

感情の整理をするには？

→自分の感情を理解できるようになれば、いやな気分の原因も分かってくる
自分の性格を認めない人は、悪感情を乗り越えられない
悪感情に囚われている時は、一度自分の思考パターンを思い直してみる
不機嫌な人はいい人を演じることで、逆に扱いにくい人になってしまう
外面のいい人は要注意
成長願望を素直に受け入れ、自分を高めることにためらいを持たない人が自分を信じる人
できないことと知らないことを区分する

2013/10/20

http://www.shinkosha-jp.com/details.jsp?goods_id=2322 ,
http://www.hidekiwada.com/

2013/10/09

性格改善で、私もこの5年で、結構変わったと、自分でも思います。

5年もかけると、大体同じことが本には書いてあるのですが、おかげで、「おぉ、これやってるやってる」などの成長が見れて、嬉しく思います。

昔は、私も陰気で愚痴ばっか言っていたのですが、今では、愚痴を聞く側になりました。
周りからは、愚痴聞くの疲れないかと聞かれますが、私自身が愚痴と思っていない節があります（笑）

人せ楽しい方がいいので、愚痴を愚痴と思って聞かず、ネタにして大笑いするようにしています。

まーそのノリのせいで、愚痴がまた舞い込んでくるんでしょうけど（笑）

つまるところ、楽しいか楽しくないかは、自分次第なんです。
色々な不安を抱えて、思い込みで行動することが多くありましたが、結局、思い込み通りにはならないし、心が疲れるだけだときづいたので、私は一日一日リセットをしています。

嬉しいことはリセットしませんが（笑）