あなたの怒り取扱説明書 脱イライラ習慣！

中島美鈴(著者)

• 販売会社／発売会社: すばる舎
• 発売年月日: 2024/09/20
• JAN: 9784799112601

商品レビュー

2026/01/23

「すべき」をなくす。あきらめが大事
「女優のように演技して振る舞う」

①引き金を避ける
②ペースを整える
③思考のクセ

その通りだと思った。

2025/12/19

【この本を読む目的・きっかけ】
●今、一番気になっているアンガーマネジメントの本を一気に読んでみたかった。

【自分の意見・気づき】
●ちょっと参考になることが少なかったかも？
　先に読んだ本と重複する部分が多かった。

【TO　DO】
●「すべき思考」と「白黒思考」をできる限りやめ、柔軟に考えられるように心がける。

2025/12/07

怒りに対する対処法をまとめた本。
相手との関係性に応じた怒りの原因、その対処方法を、ある事例に基づき説明されており分かりやすい。ただ事例が一つしかなく、自分が抱えている課題と合わない場合は、どうすればいいんだ？となってしまう事が難点かな。
その場合はちゃんと臨床心理士に相談するのが一番なのかもしれない。