商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | サンマーク出版 |
| 発売年月日 | 2024/08/08 |
| JAN | 9784763141675 |
- 書籍
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すぐやる脳
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すぐやる脳
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商品レビュー
2.5
5件のお客様レビュー
当たり前の基本のことが書かれている。人は日々の生活の中でその当たり前を忘れる。再確認のために、たまに読むのはいいかも。
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普遍的なやる気に関する書物。 ドーパミンをコントロールするには。 ①自己暗示をかける。自己受容 ②スモールステップにわける。課題の分離 ③ドーパミンを分泌させる。勇気づけ
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脳がそれを拒否する理由： 能は怠け者 エネルギー節約 周りがしない→したくない 誘惑に弱い ドーパミンこそが行動を決める：自己暗示→スモールステップ→ドーパミン分泌 すぐやる： 作業を始める→興奮 減点法＜加点法 B版で見切り発車 メタ認知→スピードor質 認知のゆがみ こまめに...
脳がそれを拒否する理由： 能は怠け者 エネルギー節約 周りがしない→したくない 誘惑に弱い ドーパミンこそが行動を決める：自己暗示→スモールステップ→ドーパミン分泌 すぐやる： 作業を始める→興奮 減点法＜加点法 B版で見切り発車 メタ認知→スピードor質 認知のゆがみ こまめにやる、早めにやる： 過度のストレス→先延ばし PCから最適化 誤った成功体験 汚部屋→老化スピード↑ 掃除の習慣化ードーパミン・コントロール 続ける： ゲーミフィケーション 脳の期待値を下げる 決める、選ぶ： 選択肢を減らす 決断を楽観的に面白がる 挑戦する：ものまね細胞活用 ちいさな「いつもの逆」を選ぶを積み重ね 怒らない： 怒りを原動力に やさしさの見取り稽古
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