すぐやる脳 今日も、はじめられなかった人へ。

菅原道仁(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2024/08/08
• JAN: 9784763141675

商品レビュー

2026/09/23

テーマや内容がシンプルで簡潔にまとまっていて、とても読みやすかった。
内容は、他でも読んだものもあったが、小難しい所が少なく、とにかく分かりやすくて、やってみようという気になれた。すぐ動きたいなら、難しいものより、こういう本の方がいいなと感じた。

2026/09/06

今まで感じていたことが整理されて書かれていた。買う価値がある本。
•完璧を目指さず、合格点くらいを目指してすぐやる
•小さなことからこまめにやる
•マルチタスクはできない、脳に悪い。部屋が散らかっているのもマイナス
•感情と理性はリンクする。感情を抑えるのでなく、常にポジティブに保つ。
•いつもの逆を選ぶ、を小さなところから練習

2026/08/25

運動や瞑想、読書などの健康的な手段によるドーパミン分泌も、砂糖・カフェイン・アルコール・ギャンブル・ショッピングのような依存性の高い手段によるドーパミン分泌には負けてしまう。今だったらショート動画とかSNSの通知なんかもそうなんだろう。

子どもにはぜっったいにショート動画は見せたくない、、、。

コーヒーはよく飲むからカフェインは気をつけないと。

外発的動機づけと内発的動機づけのお話しも面白かった。初耳ではないが、あらためて「宿題したらご褒美」は絶対しないようにする。