大学生の時間管理ワークブック ADHDタイプや発達障害グレーゾーンでも大丈夫！効率重視でやる気が出る失敗しないマネジメント術

中島美鈴(著者), 若杉美樹(著者), 渡辺慶一郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 星和書店
• 発売年月日: 2024/07/17
• JAN: 9784791111381

商品レビュー

2025/08/14

P70の「ひとりよがり注意報！」の図が秀逸。
「今、それ求められてないよ？」ということを理解してもらうのが難しかったのだけれど、この図があれば説明しやすい。

相手vs自分ではなく「相手が重要視していること」と「自分が重要視していること」が″ズレている”ことが視覚的にわかるのが素晴らしい。
どの項目がズレが大きいのか、逆にズレていないことはなにかを理解できるようになるから、敵対関係にならずにすり合わせしやすくなりそう。

付録２の「大学を卒業するまでに身につけたい自立スキルチェックリスト」もよき。

全体としては、参考書みたいで、配色も落ち着いていて刺激少な目。文章多め。落ち着いて読めるので、子供っぽいイラスト重視、カラフル、要点バーーン！が苦手な人にいいと思う。

よく聞く工夫がこの薄さにギュギュっと詰まっているので、自分に合う工夫を探すのにも活用できると思う。

2025/07/22

～身につけた時間管理術は、卒業後にもあなたの財産に～
電子ブックへのリンク：
https://kinoden.kinokuniya.co.jp/hokudai/bookdetail/p/KP00112718
※学外からはこちら→
https://www.lib.hokudai.ac.jp/remote-access/?url=https://kinoden.kinokuniya.co.jp/hokudai/bookdetail/p/KP00112718

2025/06/28

第三章　両立
ただひとつの事を成すことを志向するより、ふたつの事を成すことを志向したほうが、より生産性が高い。

・計画立て
構想
制限制約のあるなかで、可能な短期的目標（計画　予定）を立てる　
追い込んでおくこと（追い込み逃げ先行差し）

・アサーション　自己主張
4つのポイント
①客観的な視点で状況を理解していることを伝える
情報収集　聴き取り　質問　

②主観的な事情を伝える
主観的な重要度（優先順位）を理解する。
自分にとって高い重要度にあることを伝え、他者に配慮してもらう。

③結論として、提案（Yes）、代替案（No）を伝える。

④最終判断を他者にゆだねる

・動機づけ
短期目標や時間に間に合わせるように細やかに気配りをほどこす。

ひとり個人的に生産性効率とかあげられたとしたも、国内の経済成長率は上がっていかなくて努力がふいになる　無力だと感じてしまうような