50代うつよけレッスン 朝日新書

和田秀樹(著者)

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2024/06/13
• JAN: 9784022952714

商品レビュー

2024/07/30

現代病の一つである鬱病。
本人も辛いが家族も辛い。
50代もなれば中学生もなる。根本的な治癒もむすがしく、ならない習慣づくりが大事。

2024/07/24

人生後半への入り口・老いの思春期
今を変える意識改革
うつよけの準備
50代以降ー前頭葉の萎縮・セロトニンの減少・性ホルモンの減少
ハード面/生理学的・ソフト面/心理学的のアプローチ
自分の考えをコントロール
男性更年期障害・LOH症候群
自動思考・思考のくせ
うつ病の負のループ
思考の偏りを認知
１２の不適応思考
認知的成熟度
決めつけ・思い込みからの脱却
TV＝老化促進マシーン
感情散歩
病状不問の森田療法
年をとる価値観の変化
エイジング・パラドックスー幸福度はU字カーブ
幸せの基準値が低い→幸せになりやすい
目の前の幸せを享受
相手に勝手な期待を抱かない
あるがままに生きる

2024/06/16

中高年層専門の精神科医というだけあって、納得出来る内容が多かった。自分自身、「かくあるべし」思考に陥りがちなので、どういうことに気をつけたら良いかがわかった。また折に触れて読み返したいと思う。