最先端脳科学が導く REAPPRAISAL 不安や恐怖を和らげる方法

内田舞(著者)

• 販売会社／発売会社: 実業之日本社
• 発売年月日: 2023/09/29
• JAN: 9784408650470

商品レビュー

2024/03/31

自分のメンタルを守るためには知識がいる。
未だに日本では、メンタルの不調なんて気のせい。そんなのは根性がないだけが常識のようになっているけれど、
この本はきちんと自分のメンタルを守るための知識を教えてくれると思う。

メンタルを守るための方法はいろいろとあると思うが、この本では、リアプレイザルという使いやすい方法が紹介されている。
リアプイザルは、再評価という意味で、いったん立ち止まって、自分の感じていることや考え、行動などを見直してみることをいう。
自分のネガティブな感情を受け入れて、無理やりでなく、ポジティブに考えていくための方法を教えてくれる。

他にも、いろいろとメンタルを守るためにヒントとなる内容もあり、読みやすいので、いい本だと思う。

2024/03/29

再評価の重要性を説く本ですが、それができりゃ苦労しないよ、、、という感じ。論ばっかり書いてあるのは好みではなかったので。もう少しわかりやすく再評価のやり方を導いて欲しかったです。新刊のまいにち危機の処方箋の方が実践的、ワークもあって即効性ありました。

2024/02/17

感情の再評価をするための本。ネガティブな感情への対処法を、著者の実体験で具体的に説明している。外的要因に振り回されず、自分らしく生きていくためのヒントが書かれている。２章と５章が勉強になった。練習あるのみ。