MOVE この自然な動きが脳と体に効く 最新科学が明かす「人間本来の動き」の力

キャロライン・ウィリアムズ(著者), 梅田智世(訳者)

• 販売会社／発売会社: インターシフト/合同出版
• 発売年月日: 2023/05/30
• JAN: 9784772695794

商品レビュー

2025/02/11

ヒトは本来、直立姿勢で動きながら考え、感じる特性があり、座りがちな現代の生活は、その体の力を眠らせているということが大きな発見だった。つまり、歩いたりストレッチをしたりダンスをしたりして体を動かすことで、集中力や記憶力が高まり、ストレスも軽減されて健康になり、幸福度も得られる。これを読んだら動かないわけにはいかないと思うようになる。そして、呼吸の仕方や休み方を変えるだけでもたくさんのメリットがある。
この本は上記のことから他の人におすすめしたいし、再読したいと思う本であるが、各章の文章自体は少し読みにくかった。ただし、それぞれの章の最後とまとめの章にはやるべきことがまとめられているし、1番最後の解説の4ページには本全体の大事な内容がうまくまとめられている。全てを読むことで具体的にイメージできる状態でまとめを見ることができるが、これらのまとめを見るだけでも価値ある本だと思う。

2024/03/08

運動に限らず、身体を動かすこと全般の効用に関して細部にわたってまとまっており、興味深く読むことができた。洋書特有の前置きが長くて冗長に感じられる部分があり、それさえなければもう少し読みやすいのになと思った。
オステオカルシンと記憶の関係が面白く、動物がサバイブするための知恵が骨にも詰め込まれているんだなぁということをしみじみと感じさせられた。

2023/08/28

身体を動かすことが人間にとってどのような影響を及ぼすかをとてもわかりやすく説明していて、しかも内容がとても興味深く面白い。
これはかなりおすすめです。