「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまう

下園壮太(著者)

• 販売会社／発売会社: 清流出版
• 発売年月日: 2023/05/19
• JAN: 9784860295424

商品レビュー

2025/06/28

気にしすぎて疲れるほどかはわからないが、気にしぃではある。
読書は癒し系の休み方として少なからず効果あるはず。
これがノルマになる程返却本が嵩んでる時は余計苦しめてしまうけど。。
無意識にひとりこころの会議は開いてて気がする、ほぼこの流れ（自分に納得させるため）。
105冊目読了。

2025/06/06

まずは自分の状態がどのモードなのか知ること、それに合わせた対処法を行うことが必要。紹介されていた呼吸法やこころの会議を実践してみようと思った。

2024/07/31

気にしすぎて疲れるとタイトルにありますが
疲れてるから気にしすぎる
とも言えるのだと思いました。

今、社会不安障害で働けずにいるのですが
「あ、私疲れてるんだ！」
と気付くことができました。
この本を読む限り
まだまだ、休養が必要と感じました(-_-;)

不安と疲労を和らげるテクニックが
たくさん書かれていました。
できることから実践したいと思います。