「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 の商品レビュー

下園壮太(著者)

2024/07/31

気にしすぎて疲れるとタイトルにありますが
疲れてるから気にしすぎる
とも言えるのだと思いました。

今、社会不安障害で働けずにいるのですが
「あ、私疲れてるんだ！」
と気付くことができました。
この本を読む限り
まだまだ、休養が必要と感じました(-_-;)

不安と疲労を和らげるテクニックが
たくさん書かれていました。
できることから実践したいと思います。

2023/09/05

気にするということは、本来人が持つリスク回避の機能。
ただし、気にしすぎるという過剰なものは良くない。
時代も変わりたくさんの情報も入る世の中になって、いかに『過ぎる』に気づいて、『程々』を選択できるかが楽に生きていく術。

2023/08/02

疲れると寝れないと言うと、周りから理解されなかったが
「夜は原始人的に、一番襲われる可能性が高い時間帯なので、警戒状態を強めて眠らない状態にすることで自らを守ろうとしている。」
この一節で、自分はおかしくなかったんだと安心した。

ニーバー神学者
「神よわたしに、
変えられるものを変える勇気と、
変えられないものを受け入れる冷静さと、
その二つを見極める知恵を与えたまえ」

2023/05/16

今でこそちょっとマシになったが「気にしすぎ」るタイプ。なぜ「気にしすぎ」るのか、そうならないようにするにはどうすれば？、を知るために読んでみよう

#「気にしすぎて疲れる」がなくなる本
#下園壮太
23/5/16出版

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