うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと

デラさん(著者)

• 販売会社／発売会社: サンクチュアリ出版
• 発売年月日: 2022/11/08
• JAN: 9784801401136

商品レビュー

2025/12/22

まとめ
・どん底から少しずつ元気になる方法
・どん底の人はとにかく寝ること
・うつ病前の自分に戻ろうとしないこと
・ヒーローから降りて村人として生きる
・無理に自分を操作せずに自然体で生きる
・感情に素直になる
・週2のバイトで生き延びる
・愚痴や心の中のモヤモヤをSNSや独り言でアウトプットする
・弱っているときは不安になる要素や頭を使う情報からは距離をとる
・即物的なものをみてニヤニヤする
・社会復帰に向けて、カフェや散歩、レストランにいくことからリハビリする
・自分の過去を振り返って、うつ病の原因を突き止める
・うつ病の原因を避けて今後の人生を生きる

2025/12/02

うつ病の最中に読むのは当事者の私としてはおすすめできません。もう戻れないのか………とじんわりとした絶望を抱えることになりました。それがうつ病といわれればそれまでなのですが……。もう、色々やってみたけど長年うつ病でつらい方が読むにはいいかもしれません。

2025/11/02

私も鬱病を患い、今現在再発をしている。
朝、起きられなくたっていい。という帯文が一番良かった。私だけではない、頑張れなくていい、という言葉をすごく明るく伝えてくれるのがありがたかった。まだ大丈夫、という気がした。