いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる！スキマ★ストレッチ

中野ジェームズ修一(著者), 田畑尚吾(監修), 百田ちなこ(漫画)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2022/10/26
• JAN: 9784478113776

商品レビュー

2025/09/01

気持ちが良いからと日常でやっていたことが、実はストレッチになっていたんだとわかったりして面白かったです。
お風呂の時間を体のメンテに有効に使えないかとずっと思っていたので、まずは入浴中のストレッチを色々試してみたいと思います。

2025/08/21

2025/7/25-8/21 パラパラ読んで、できそうなストレッチからやってみる。色んなモデルのところから少しずつやってみるが、まだ習慣にはなっていない。ただ、柔軟性というのは柔らかければ柔らかいほど良いものでもなく、適切な可動域が保てれば良いというのは目から鱗だった。また、少し痛きもちいい状態にすることで筋肉が綺麗なように育って柔軟性があがると言う説明がとても分かりやすかった。

2024/03/21

さまざまなパターンに合わせてわかりやすい説明&マンガでストレッチが解説されています。

生活に定着させていきたいですね。