「読む」だけで終わりにしない読書術 1万冊を読んでわかった本当に人生を変える方法

本要約チャンネル(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2021/11/26
• JAN: 9784776211723

商品レビュー

2024/09/05

本書は、本要約チャンネルというYouTuberの方が書いた本である。実践するというのが大事で、実践して検証を繰り返すことで、自分に合った最強のメソッドが見つかる。そのためには本を読むことが重要で、方法としてレコーディング読書が提案されている。現在も読書をした後は簡単にメモはしているが、実践というところまではできていないので、本を読んで内容を実践するというところまで取り組んでみたいと思う。

1. 「読む」だけで終わりにしない7つの読書術
①目的型読書：本を読む目的を掘り起こし、具体化し、明確化する
②ドーパミン読書：本を買ったら（借りたら）、熱が冷めないうちに、すぐに読む
③ランニング読書：本を読む前に、5分間の軽いランニングをする→5分間の軽いランニングをして集中力を高め、15分間だけ本を読んでみる
④本の内容を自分のものにするための「能動型読書」：メモを取りながら本を読む、もしくは読んだ直後に感想をメモする（覚えておきたい箇所があればマーカーで線を引き、気付いたことや感じたことがあれば余白にペンで書き込む）
⑤時間を上手に活用し、効率よく本を読む「分散型読書」：スキマ時間をうまく利用する。起床して3~4時間後の読書がおすすめ
⑥本に書かれている内容が実践しやすくなる「マインドセット読書」：本の内容を実践し、「読書には効果がある」とマインドセットする。短時間で簡単に実践できるもの、効果がわかりやすいものから始めてみる。「実践すること、行動することで人生は必ず変わる」とマインドセット
⑦実践・検証を繰り返し、人生を変える「レコーディング読書」：①～⑥はレコーディング読書を行うために必要な準備。①で、本を読む目的、解決したい課題を具体化・計画し、読むべき本、自分が実践すべきメソッドを絞り込む。②～⑤で、本を楽しく、かつ効率的に読み、実践（レコーディング読書）までの時間を短縮化しつつ、実践へのモチベーションを高めていく。
2. 「読む」だけで終わりにしない読書術　実践編「レコーディング読書」
・レコーディングメモをつくって効果を記録する
・数多くのメソッドを実践する
3. 1万冊を読んでわかった「本当に人生が変わる」5つの最強習慣
①あらゆるメソッドの中でもっとも効果が高かった「朝散歩」
②メンタルが劇的に強くなる「瞑想」
③短時間で集中力、生産性を回復させる「リセット運動」（筋トレや10分程度のランニングなど）
④健康を維持し、幸福度を高める「究極の食事」
⑤人生の質を決定する「究極の睡眠」
4. 1万冊の中から選んだ、僕たちの人生を変えた最強の3冊
・たけみ1「幸福優位7つの法則　仕事も人生も充実させるハーバード式最新成功理論」
・たけみ2「トロント最高の医師が教える　世界最新の太らないカラダ」
・たけみ3「GO WILD　野生の体を取り戻せ！科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス」
・りょう1「正義の教室　善く生きるための哲学入門」
・りょう2「LIFESPAN　老いなき世界」
・りょう3「読書について」

2024/07/18

よく読書はしているが行動をしていない自分に気づかせてくれた。全てやろうとするのではなく一つでも学んだことを実践していくことの大切さを教えてくれた。

2024/05/19

読書は目的ではなく、方法を知るためのもの。知らない世界を知るためだけでなく、日常を少しだけ豊かに快適にする方法を。今の自分に＋１するため、一歩前に進むための方法を。

だからこそ行動することが大事。そして、なんとなく実践するではなく、レコーディング読書により効果を数値化し確かめ、自分にあったものを探していく。
効果を実感していくと読むだけで終わりにしてしまう読書がどれほどもったいないかが分かる。

読んで満足して終わってしまった本、あるなぁ～「いや～!やって良かったぁ!」を実感してみたい!