40代が、こんなにしんどいなんて聞いてなかった コミックエッセイ

フカザワナオコ(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2021/09/08
• JAN: 9784344038097

商品レビュー

2026/03/07

更年期に向けて健康管理の参考になればと思い、古本屋で購入。

この本を読んで挑戦したいと思ったこと
　・五十肩にならないように腕、肩、首の
　　ストレッチを習慣化する。
　・気圧やホルモンバランスなどで調子が
　　いまいちというときには、なるべく
　　のんびりモードで過ごす。
　・歯周病と睡眠中の歯の食いしばりに気
　　をつける。
　・老眼は歳をとると多くの人がなるので
　　40を過ぎたら眼科に行くなどして今の
　　自分の状態を知る。
　・嫌なことがあった時ほど散歩をする。
　・PCでの作業前にお灸で「合谷」を温める。
　・乳酸菌摂取(空腹時を避ける)
　・グルテンフリー生活をするとたった1ヶ月
　　でも様々な不調が改善されていくことを
　　実感できる。
　・誰にも会う予定がなくても自分の気分を
　　あげるためにメイクやネイルをきちんと
　　する。
　・メンタルをやられたときは牛肉を食べる。
　　牛肉には良質な栄養素が豊富に含まれて
　　おり、セロトニンとアナンダマイドの元
　　となる成分も含まれているためハッピー
　　になれる！
　・やるときはやる、やすむときはやすむ。
　・歳によって似合うものは変わってくる
　　ので、昔似合わなかったものも試して
　　みると良い。
　・自分のパワースポットを用意しておく。
　　(神社、美容院、カフェなど)
　・目がかすむ、肩が痛む、など不調を感じ
　　たら、まず病院に行ってみる。

2024/09/05

まさに40代後半、まごうことなきアラフィフになって、いろんな不調を自覚している。
著者の不調ぶりに、「私だけじゃないんだー」と安心（笑）。
そして、カラダの不調でわりとすぐ病院に行く著者に共感。
たぶん大きな病気ではない、というのはわかっているけど安心したいのよ……
オトナになって、カラダの変化だけでなく、ココロも変化しているのも事実。
これまで興味のなかったことに手を出したり、なにかをゆっくり味わったり楽しんだり、良いほうの変化は前向きに受け止めていきたいな。

2024/02/24

五十肩もやったし、老眼もきてるし、気圧に左右されていると実感することも増えてきた更年期世代。
そんなだから「そうなのよ！そうなのよー」と赤べこのように頷きながら読みました。
アレしろコレやれという話はなく「私はこんな時にはこうしてみてよかったよー」というゆるい同年代トークのようで、あっという間に読み終わり。
読み終わったらなんかちょっと元気になりました。
更年期の漢方に興味があったので、特にそのあたりのお話が興味深かったです。
お灸も最近はサボり気味だったからルーティンにしようかな。