整える習慣 日経ビジネス人文庫

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: 日経BPM
• 発売年月日: 2021/02/02
• JAN: 9784532199951

商品レビュー

2024/11/11

自律神経を整えることでパフォーマンスは安定する。心も体もハッピーになり成果が上がるならやらない理由はない。ちょっとした工夫で始められるTIPがたくさん紹介されている。一度だけやるならできるけど、毎日となるとな～。でも小さなところからやってみよう。

2024/10/07

「整える」ために必要なのは当たり前だが「整える方法」を知ること。
この本でいう「整える」とは、自律神経を整えること。つまり、心身を安定させること。

荒波を宥めて、穏やかにすることで、日常を丁寧に過ごせる。日常を丁寧に過ごせるということは、自分の人生を大事にすることであるから、定期的に読み直す本になりそう。

・睡眠の日を作る
・朝のリズムの整え方
・日記
・思考法
・肉体的整え方
・精神的整え方

2024/09/25

当たり前と思うことを当たり前にできるようになりたい。当たり前のように定期的に読み返しては反復したい、とは思っている。少なくとも現時点では。