「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本

垣渕洋一(著者)

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2020/12/08
• JAN: 9784413231817

商品レビュー

2026/02/08

この本を読んでわかった事は、どんなドラッグよりもやはりアルコールが危険だと言うことだ。

私は20歳位からずっとお酒を飲み続けていた。そして体質的に、飲み過ぎるとブラックアウトして、そのブラックアウトした状態で活動をしてしまう。たくさんいろんな人に迷惑をかけていたが、それでも止められなかった。止められなかったというよりかは、周りはお酒を飲む人ばかりで、お酒を止めると人が離れていくのではないかという恐怖もあった。
20年飲んでいて、自分のお酒の上限はわからないままだった。どれだけの量を飲んだら自分が酔っ払ってしまうのか、ブラックアウトしてしまうのか、未だにわからない。

ただ、今年の初めに、お金をなくしたり、周りの人に迷惑をかける事件があって、そこから今1ヵ月近くお酒を飲んでいない。断酒することを決めた。そんな背景もあって、この本を手に取った。

ひとまずいろんな病気になってしまうというのは、この本を読んでいてものすごくわかる。そしてうつ病との関係もあると聞いて、私はたくさん飲んだ日の翌日かなりBADに入り、しかもそれをずっと引きずってしまう。会社の人と飲むことが多く、そして地域の人のつながりが強い場所で飲むので、「気持ち悪いと思われてるのではないか」と自分で自分を卑下してしまう。それでどんどんどんどん気持ちが落ち込んでいって、やる気が下がり、余計なことばかり考えてしまって、仕事に支障が出ていた。

けど、断酒して、今規則正しい生活を遅れていて、時間をたくさん使えている。たくさん映画を見たり、本を読んだりして知識の吸収をたくさんしている。これはこれですごく良い生活ができているし、お酒をやめやめたことで、変なフィルターが外れて、人の本質が見れるようになったと思う。そしてコミュニケーションも、お酒に頼りすぎていた部分があって、そのお酒がなくなったことによって、どうやって人と仲良くなるか、どうやって自分の魅力に気づいてもらえるかということを改めて考え直させるきっかけとなった。これはすごく自分の成長のためには良いことだと思う。

私はお酒を飲むこと以外で自分の楽しみがあるからよかった。酒癖の悪い体質に生まれたことを恨んだこともあったが、今となれば自分の健康に害をなさないために反応するのはお酒を飲んでも全く酔わなかったり、よく二日酔がない人たちに比べれば、死につながるような大病のリスクを減らしてくれる体質であることをこの本を読んだり、断酒して気づいたことでもあった。

そして何より。精神的にとても落ち着いているのが非常に良い。余計な心配事がなくなった。

正直、断酒していて結構辛いこともある。やっぱり人と話したりする機会が大幅に減った。だけどもとりあえず今は映画を見たり、本を読んだりして、次に自分が何をやりたいかを見つけていきたい。そして見つけていくためにいろいろ試していく中で、熱中することや没頭することを見つけられたらと思う。そうすれば自然とまた新しい出会いが広がっていくのではないかと思う。

そういった自分の考えていることを再確認するために、読む本としてはとても良かった。

2026/02/07

とくに切羽詰まってるわけでわなく、ふと、図書館で手にしたので、読んでみた

アルコール依存症者の病院で働いているお医者さんが書いた、禁酒の本

そうだよなぁ、やめたら、睡眠の質が向上して、クリアな時間が増えるし、肝臓も元気になって、健康診断におそれをなすこともなくなるよな、と思いつつ、さらに思いつつ

こんなこと言いながら自然にやめられたらいいのになあ

とりあえず３ヶ月頑張らないとイケナイらしい

2026/01/22

シラフだと暇を持て余す、シラフだと眠れる気がしないなどの理由で、漫然とお酒を飲んでいたが、アルコール＝薬物って認識をきちんと持って減らして(出来ればやめて)行きたいと思った。