疲れがとれない原因は副腎が9割 Forest 2545 shinsyo

御川安仁(著者)

• 販売会社／発売会社: フォレスト出版
• 発売年月日: 2020/03/09
• JAN: 9784866808062

商品レビュー

2022/02/16

・副腎疲労＝朝のコルチゾールの低下＝やる気減少
・リーキーガット←腸内細菌の乱れ、ストレス
・小麦からグルテン、乳製品からカゼイン
・セロトニンの生産＝短鎖脂肪酸と善玉菌
・ストレスはホメオスタシスを崩す
・ＥＰＡとＤＨＡ。副腎疲労の炎症を抑え、神経細胞の機能を高める
・ビタミンB群、コレステロール
・ミトコンドリア→ATP→エネルギー供給、代謝促進
・ミトコンドリアの活性化→断食→オートファジー
・人の細胞37兆、腸内細菌40兆、ミトコンドリア1京
・マグネシウムで代謝アップ…豆、ナッツ、海藻、野菜（エプソムソルト）
・ビタミンB群はサプリメントでもOK
・日光を浴びてビタミンD
・タンパク質、亜鉛

2021/12/15

緊急病棟で働いた後、自らのクリニックを開業し独自の手法で患者にあたっていらという著者が、現代日本人の慢性的な疲労は副腎に原因があるとしてその原理を解説した本。

自分の名前を上げたい自己喧伝本の要素が強いようにも感じたが、実際に当てはまるところもあったので実践してみたいと思った。

2021/09/26

自分の体で起こっていることが分かれば、取るべき対応も分かる。
何となく最近体や心がだるいという方は一度手に取ってほしい本だなと思います。