ヤセ菌で食べやせ ヤセ菌が増えるごはんとおかず96品。 「いま」知りたいことが全部ある！ ORANGE PAGE BOOKS

オレンジページ(編者)

• 販売会社／発売会社: オレンジページ
• 発売年月日: 2019/12/27
• JAN: 9784865933468

商品レビュー

2022/04/02

ヤセ菌とデブ菌に菌類を分けてみて、ヤセ菌（日和見菌、水溶性植物繊維など、体にエネルギーを溜め込まない物質を作る）を増やす方法を考えてみようというもの。もち麦を食べる、そして昆布やわかめ、牛蒡などがおすすめ。アボカドきのこ、納豆もいい。毎日食べて、腸の中に善玉菌と痩せ菌を確保できれば、太りにくくなるという研究結果をもとにしている。アボカドとツナをのせたもち麦の丼は美味しそう。