女子の自重筋トレ 決定版 部分やせが目指せる

比嘉一雄(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2019/12/25
• JAN: 9784074404957

商品レビュー

2022/02/13

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読了：2022/2/13

一般向けの本に比べると、ずいぶん負荷が低いなぁ…と思った。ワンレッグデッドリフトは左右8回、ビハインドスウェイバックスクワットは左右5回。一般向けだとこれを2セットくらいはやってたと思う。