女子の自重筋トレ 決定版 の商品レビュー

比嘉一雄(著者)

2022/02/13

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読了：2022/2/13

一般向けの本に比べると、ずいぶん負荷が低いなぁ…と思った。ワンレッグデッドリフトは左右8回、ビハインドスウェイバックスクワットは左右5回。一般向けだとこれを2セットくらいはやってたと思う。