スタンフォードのストレスを力に変える教科書 だいわ文庫

ケリー・マクゴニガル(著者), 神崎朗子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2019/10/12
• JAN: 9784479307839

商品レビュー

2026/01/24

ストレスは悪い部分だけでなく、良い部分もあることが多数の事例や論文を用いて説明されています。
ストレスはできるだけ回避しよう、という考えでしたが、ストレスにも良い面があるし
ストレスを感じるような場面では、ストレスを力に変えてうまくやっていけば良いんだな、と思えました。

以下、今後も思い出したい内容です。
・自分のための目標を追求するより、自分よりも大きな目標を目指した方が健康状態が良く幸福である
・思いやり、奉仕活動　ストレスがかかっている状況で、助けになる
・苦しんでるのは自分だけではない
・緊張でドキドキして呼吸が速くなるとき、体が私にエネルギーを与えてくれてると信じる

2025/02/15

ストレスを害であるという認識から、いいストレスもあることを事例を交えながら説明している本。
価値観というものは、自分が大切にしていることというのにしっくりきた。ストレスは自分が大切にしていることが脅かされるときに感じるのもわかる。

2024/02/28

ストレスとは思われてるほど悪いもんじゃない…ということを訴えてます。
…というように一行で済ますこともできる内容。
う…ん、ちょっと悪く言い過ぎてるかな（汗）。
ストレスという言葉を「逆境」に置き換えたら本書の言わんとすることがすんなりと腹に落ちるかと思います。……読み方が足らないかもですが。