自己肯定感の教科書 何があっても「大丈夫。」と思えるようになる

中島輝(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2019/02/18
• JAN: 9784797399240

商品レビュー

2025/12/24

自己肯定感が10割…はそうだと思う。自分に自信がある人が、今に満足していて幸せそう。
自己肯定感が低いと、周りの出来事がなんでも自分の価値の話に変換されて感情が振り回されて、疲れる。
頑張っているのに充実感を得られないのは、周りや世間の価値観に従っているからかも。
もっと自己肯定感高くてもいいはずなのに今の状態なのは、親から受け継がれてしまったものも。生い立ちからもある。過去は納得して忘れる。今からできることは対策に従う！

2025/11/29

自分のメンタルが落ちてると思った時に読みたい本
いろんな方法で自己肯定感を高めてくれる。
読み終わったら高まってる気がする！

2025/11/04

何をやってもダメだ、自分は役立たず、消えてしまいたいと思った時に読んだ本。即効性のある対処法も、毎日少しずつ続ける対処法も沢山載っているので、その時の自分に合った方法を見つけられそう。

・大切なのは、「あれ、なんかおかしいな？」と気づくこと
・自己肯定感は何歳からでも後天的に育てることができる
・「どうしてと忘れられない失敗の記憶」や「比較したくないと思っても気になってしまうライバルの存在」は「そのまま放置して残しておくこと」
・1日1ページ、その日の「今日よかったこと」を3つ挙げて書き出す