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超効率勉強法 最短の時間で最大の成果を手に入れる
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 学研プラス |
発売年月日 | 2019/03/05 |
JAN | 9784054066892 |
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超効率勉強法
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超効率勉強法
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商品レビュー
4.1
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※このレビューにはネタバレを含みます
非効率な勉強方法 →テキストの要約 →音読 →忘れないうちに復習する アクティブラーニングが効果的 ①想起する(思い返す) ・クイズ化、テスト化 →全ての勉強をクイズにできないか? →メモ内容をテスト化して、冒頭に書き込む →テキストを一まとまり読んだら、その内容を本を閉じて誦じてみる →基礎的な内容程、頻繁に行う(毎日) ・音声入力でメモする →書くよりも短期記憶を刺激できる ・アプリでマインドマップクイズを作成する →問いを作る〜枝に答えを書き込む → X mind? ・分散学習 : 復習の期間を少しずつ伸ばす →一旦頭に入れたことを忘れないと、使えるようにならない →1〜2日後に復習、7日後に復習、16日後に復習、35日後に復習、62日後に復習がベスト! →(もしくは)2日後、2週間後、2ヶ月後! ・インターリービング →1回に複数のジャンルを学ぶ →ブロックごとにやらない(1章終わるまで2章に進まない) →1章やりつつ2章も挟む →ジャンルの数は3つまでに絞る →時間は等分する ・(上記を経て)チャンク化 →複数の情報を1つのラベルでくくると暗記できる(脳内マインドマップのイメージ) →重要度の高い情報からグルーピングする →セットで暗記する(問+回答など) →自分が納得できればどんなまとめ方も◎ →慣れてくると、直観が冴えてくる、少ない情報ですぐに答えにたどり着けるようになる ②再言語化する(分かりやすく言い換えると〜) ・辞書やテキストの言葉をそのまま暗記しても汎用性がない →on: 何かに接触していること、と理解する →分かりにくいテキストに出会ったら、「分かりやすく言い換えるとどうなるだろう」と考えてみる ・学びたい情報をリスト化する ・上記情報に対してWhy Howを問う ・質問でできた答えを紙に書き出して正しいかどうか確認する ・メタ認知リーディング →理解度を深める質問をする →他人に説明する気持ちで要約する ・ティーチングテクニック →10歳児や興味がない人、初心者にも分かるように、学んだ事を説明する →「他の人に教えなければ」とプレッシャーをかけるだけで能動的に学べるようになる〜アクティブラーニング! →適当な対象物に説明するのも◎ →専門用語を比喩や必ず分かる概念、ニュース、人物に例える →仲の良い友人(出来れば複数人)と、範囲と期限を決めて教え合う 勉強前のコツ ・音楽との向き合い方 →作業の直前に曲を聴くと集中力が上がる →基本的には無音だが、自然音のみ、作業中に聞いても効果が上がる ・自然に囲まれた所で学ぶと集中力が倍になる →週一で十分、持続する 勉強後のコツ ・緩和モードを限界まで引き出し、学びの点を線にする →勉強後のパワーナップ(10〜20分) ・中途半端な所で勉強を止めて寝る →キリ良く終わると、脳が「やる事を完了させた」と誤認し、情報処理を怠る ・マインドフルネス瞑想 →1日10分間 →21秒間息を吐く、それだけに集中する →発生した不安や緊張は、「あくまで脳が描いた一時的な描写であって現実ではない」と他人事に捉える 成長マインドセット ・自分は変わり続けられる、と信じる →Ted動画も良い(キャロルドゥエック 必ずできる) →本(私たちは子供に何ができるか?) ・失敗とうまく付き合う →セルフコンパッション(自分に優しい言葉をかける際、何を話しているのかを想像して書き出してあげる)
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想起、忘れた頃に思い出す。1つだけでなく複数を一緒に学習する。休憩時間を入れる、パワーナップや睡眠で知識が定着。勉強のあとは頭を使わない。時間の区切りをつける。 音読、ジェスチャー、教える 瞑想、運動、感情を吐き出してワーキングメモリーを解放する。勉強中も体を動かす。 自然の中で...
想起、忘れた頃に思い出す。1つだけでなく複数を一緒に学習する。休憩時間を入れる、パワーナップや睡眠で知識が定着。勉強のあとは頭を使わない。時間の区切りをつける。 音読、ジェスチャー、教える 瞑想、運動、感情を吐き出してワーキングメモリーを解放する。勉強中も体を動かす。 自然の中で勉強する、記憶力アップ 音楽は無い方が良い
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2024.7.6 勉強法(メソッド)の話 学習効果が上がるというこれまでの方法を 最新のデータ(研究報告)を元に、 誤った理解をされているところを指摘する 自分の経験をもとに 良かった方法理論を分かりやすく説明している 学習理論システムとしてまとめ テクニックをまとめている 学習慣として定着することが効果的である トレーニングーは必要だか on your honor He's on drug 再言語化・自分の言葉におきかえる マインドマップ アフリ iThoughts インダーリービング学習における3つのポイント 1 ジャンルの数 3つまで 2 時間は等分に 3 ワンセッションごとに必ず休憩を入れる 寝る前にToDoリストを作っておく オーバーラーニング すでにマスターしたスキルをさらに練習する手法 マインドセットを養うためのメディアガイド TED キャロル・ド・ウェンク 必ずできる! 未来を信じる脳の力 書籍 マインドセット やればできる!の研究 キャロル・ドゥエック
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