人生うまくいく人の感情リセット術 脳科学で、「苦しい」でさえ「楽しい」になる！ 知的生きかた文庫

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2018/12/22
• JAN: 9784837985716

商品レビュー

2026/05/15

悩みや不安を感じるいろいろな場面で、感情をリセットする方法が書かれている。

そんなに簡単にリセットできるのかな、と思うところはあるが、考え方として参考になる点はいっぱいあると感じる。

不安や怒りを感じたら、その場面に合った対処法を確認して、いろいろ試して自分にあうものを見つけられるとよいと思う。

2026/04/24

・ネガティブなこともポジティブに言い換えてみよう
緊張するーじゃなくてワクワクするー
・考えて解決できないことは考えない
解決できることだけ考える
・悩み事はその道のプロに相談する
相談するだけですっきりする
・ストレッチで休息する

これ系の本よく読むので初めて聞いたようなことは少なかったけれど
なんだか文章からとても優しさが伝わってきて読んだだけで心が軽くなる感じがしました

2026/04/20

ドーパミンのために目標を細かく区切る。笑顔10秒作る、深呼吸（5秒吸って10秒吐く）など書いてあるので、実践しようと思った。
過去と他人は変えられない、変えられるのは自分と未来だけ。それは、もちろん知ってるんだが、嫌なことガンガン思いだして困ってるので